Egészség

4cikk

Tippek életmódváltáshoz

Ezt a négy hosszabb cikket még decemberben írtam a VIP program keretében. Lehet, hogy már láttátok őket a program oldalán, de belinkelem ide is, hogy itt is meglegyen. :) A téma az életmódváltás, a célkitűzések, és az, hogy hogyan maradj motivált, bármiről is legyen szó! A cikkek önállóan is olvashatók, de valamennyire próbáltam őket egy gondolatmenetre felfűzni.

1. cikk: Lomtalaníts kívül-belül! — Aki régóta olvas, meg se lepődött, hogy ezzel indítottam. :) A lomtalanításról rengeteget lehet beszélni, a blogon itt a többi bejegyzés, amit írtam a témában.

2. cikk: Tartsd szem előtt a célt – de mi is legyen az? — Borzasztó fontos, hogy ne teremtsünk magunknak lehetetlen elvárásokat. Az apró lépésekben haladás itt is, akárcsak a lomtalanításnál, kiemelt szerepet kap.

3. cikk: Nyugi! — Ezt tartom a legalapvetőbb változásnak, amit egy új életmód hozhat: meg kell tanulni türelmesnek lenni magunkkal! Elég a mindent-vagy-semmit mentalitásból és az önmarcangolásból. :)

4. cikk: Csak így tovább — Az inspiráció- és motiváció-keresés sosem áll le, és ha a lazaság és a kitartás együttesen jelen vannak, akkor a siker sem marad el. Avagy 70-es évek szlenggel úgy hangzik a lényeg: keep on keepin’ on. :)

Jó olvasgatást!

activia01

14 napos program életmódváltáshoz

Hát, akkor lehull a lepel. :) 2011 utolsó negyedében felpörögtek az események a kulisszák mögött. Kaptam egy felkérést a Danone-tól, hogy legyek a készülő VIP programjuk lelki szakértője, én pedig örömmel elvállaltam a lehetőséget, mert nagyon tetszett az alapötlet. :) A VIP program egy ingyenes, két hétig tartó, átfogó életmódváltó program, ahol személyre szabott tanácsokat kaptok, ha feliratkoztok – étkezés, fitness, szépség, és lélek témában. Ezen az oldalon tudtok ingyenesen regisztrálni, és a programon túl kedvezményes kuponokat is választhattok.

Az étkezés-részt Havas Dóra, a Lila Füge gasztroblog szerzője viszi, Tihanyi András dietetikus pedig szakmai oldalról támogatja meg a recepteket. A fitness rovat háziasszonya Frank Szabina fitneszedző, a szépség-birodalom úrnője pedig Schuster Lili stylist, őt az InStyle magazinból ismerhetitek.  Nekem “lélek szakértőként” az volt a feladatom, hogy írjak életmódváltással kapcsolatos tippeket, ötleteket a saját stílusomban — ugyanúgy, mintha ide írnám. Menni fog ez, gondoltam, írni tudok. :) Ami újdonság volt számomra, az a kampánnyal járó fotózás és forgatás – ugyanis nem csak a “szakértelmünket” adtuk a programhoz, hanem reklámfotók és bemutatkozó kisfilmek is készültek rólunk.

Kívülről sokszor láttam már ilyet, de résztvevőként egészen más. Maga a forgatás és a fotózás nagyon jó buli volt, imádtam, főleg a sminkelést meg a fodrászolást. :)) Ezúton is köszönöm a varázslóknak, hogy kihozták belőlem a legjobbat! :) Ami még fura, az a “viszontlátni magamat” része… :) A kampány reklámozása során a fotónk benne lesz több női magazinban is (a 2012. január-februári Maximában már benne is vagyunk), és üzletekben is szerepel majd a képünk. (Ha láttok valahol, légyszi fotózzátok le és küldjétek el, gyűjtöm őket! :)) Szóval még szoknom kell az érzést, hogy kinyitok egy újságot és ott vigyorgok a belső címlapon… Hogy is szokták mondani? Testen kívüli élmény. :) A videót látni még bizarrabb volt — visszanézni, visszahallgatni magamat még nagyon új.

És nyolc óra kemény forgatás, és ki tudja hány óra utómunka után megszületett a spontán kisfilm. :) Újaknak: a szőrös izé, amit csókolgatok, egy törpenyúl, és Áfonyának hívják.

Itt nézhetitek meg a kisfilmet és a bemutatkozómat, ezen a linken pedig elolvashatjátok a tippjeimet. Tudom, hogy egyszerre sok, szóval nagyon ajánlom a feliratkozást, úgy szépen napra bontva megkapjátok a napi adagot a többiek szuper tippjeiből is, és sokkal emészthetőbb lesz. :) Van Facebook és YouTube oldal is a programhoz, itt további segítséget kaphattok, esetenként tőlem is. Vágjatok bele, csak nyerhettek!

menta

12 borsmentás tipp

Egy amerikai, illóolajokat forgalmazó cég azzal reklámozza a termékeit, hogy mindegyik milyen sokoldalúan felhasználható (egyébként tényleg). Nekünk viszont nem kell tőlük vásárolnunk, hiszen 100%-os illóolajokat nem csak tőlük lehet rendelni. ;) A borsmenta illóolaj (bioboltokban, herbáriákban kapható) például jó az alábbi esetekre:

  1. Segíti a koncentrációt: néhány cseppel illatosítsd körbe a dolgozóasztalodat, és máris jobban indul a munkanap!
  2. A reggeli gyors ébredéshez egy-két cseppet csöppents a zuhanykabin vagy a kád aljába, hogy amikor zuhanyzol, a párától illatos legyen a fürdő – lélegezz mélyeket!
  3. A lábadat is tudod vele frissíteni: 2-2 cseppet cseppents a zoknid talpára.
  4. Ha elnyomna az álmosság, szippants az üvegbe; rögtön magadhoz térsz.
  5. Egy fáradt nap után egy-egy cseppet masszírozz a halántékodba.
  6. Tengeribetegség és hányinger ellen is jó, ha belélegzed.
  7. Utazás előtt a kutyus hányingerén is csillapít, ha a hordozójába cseppentesz egy-két cseppet.
  8. Ha pedig Te vezetsz, tovább ébren tudsz maradni, ha az utastérben párologtatod (például csöppentsd a gallérodra).
  9. Egy szórófejes flakonban 30 ml vízhez keverj 6 cseppet, és máris kész a házi WC-illatosítód.
  10. Edzés előtt ha borsmentát szippantasz, tettrekészebbnek érzed magad.
  11. A szórófejes légfrissítővel a jógás polifoamodat is befújhatod.
  12. 30 ml masszázsolajhoz 6 cseppet keverve pedig izomlazító keveréket kapsz.

oszifitness

8 ok, amiért könnyű ősszel életmódot váltani

Nóra (menora74 néven ismerhetitek a hozzászólásokból) pont ma egy hónapja kérte, hogy ősszel is foglalkozzak egy kicsit hangsúlyosabban az egészséggel és az életmód(vissza)váltással. Nem tudtam azonnal reagálni, mert nyakamon volt a nyaralás, de most szívesen eleget teszek a kérésének, mert nekem is fontos, hogy ne csak szezonálisan figyeljek oda magamra, hanem állandó jelleggel. Kezdésnek íme nyolc ötlet, hogy megmutassam, nem olyan nehéz ez. :) (A májusi motiváló bejegyzés itt található, érvényes most is!)

A cikk folytatódik, olvass tovább >