urban:eve » » Mozgás http://www.urban-eve.hu Életvezetés gyakorlatiasan, hétköznapok kreatívan Sat, 22 Nov 2014 11:17:54 +0000 hu-HU hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.0.1 Heti ászana: Szék póz http://www.urban-eve.hu/2014/11/05/heti-aszana-szek-poz/ http://www.urban-eve.hu/2014/11/05/heti-aszana-szek-poz/#comments Wed, 05 Nov 2014 09:00:00 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=33898 joga-szekpozHa sokat ültél, zsibbad a hátsód, és elgémberedett a hátad, próbáld ki a székpózt. Potyának néz ki, de egyáltalán nem könnyű. Nyújtózz nagyra, és élvezd a hatást! :) Ez tipikusan az az ászana, ami fél perc alatt is változást hoz.]]> http://www.urban-eve.hu/2014/11/05/heti-aszana-szek-poz/feed/ 2 Vedd fel a nyúlcipőt! http://www.urban-eve.hu/2014/10/07/vedd-fel-a-nyulcipot/ http://www.urban-eve.hu/2014/10/07/vedd-fel-a-nyulcipot/#comments Tue, 07 Oct 2014 14:00:00 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=33148 coolrunning02A futós Tchibo videónkat egy különösen szeles, hűvös napon forgattuk a Kopaszi-gáton, ráadásul éppen aznap, amikor a laryngitisem alászállt és bronchitissé nemesedett. Megmondom őszintén, jó ezeket a képeket a meleg szobából, tejeskávé és Norah Jones mellől visszanézni (Norah csak lélekben, azaz hangban van itt). :) A koncepció az volt, hogy hatan nagyon szép és praktikus [...] ]]> http://www.urban-eve.hu/2014/10/07/vedd-fel-a-nyulcipot/feed/ 3 Heti ászana – Galamb http://www.urban-eve.hu/2014/09/16/heti-aszana-galamb/ http://www.urban-eve.hu/2014/09/16/heti-aszana-galamb/#comments Tue, 16 Sep 2014 08:00:00 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=33124 3-galambEz nem az a galamb, ami odatojik az erkélyedre és nem lehet elkergetni. :) Adriene alaposan, ráérősen mutatja be a Galamb-pózt, melynek szanszkrit nevét nem kötelező kimondani. :)) 8 perc alatt szép lassan, lépésről lépésre elsajátíthatja mindenki, kezdőknek könnyítő verziókat is mutat. Gyakorlat közben jólesően nyöszörögni kifejezetten ajánlott – egy fárasztó nap után nincs is [...] ]]> http://www.urban-eve.hu/2014/09/16/heti-aszana-galamb/feed/ 10 Heti ászana – Kobra (+ Nyuszi) http://www.urban-eve.hu/2014/09/09/heti-aszana-kobra-nyuszi/ http://www.urban-eve.hu/2014/09/09/heti-aszana-kobra-nyuszi/#comments Tue, 09 Sep 2014 09:00:00 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=33123 2-kobraA Kobra és a Nyuszi nem egy rosszul végződő mese címe, hanem két, egymással nagyon is kompatibilis ászana — reggel, ébredés után a nyújtózkodásba kombinálva (még az ágyban – ki ne kelj!) isteniek, de elalvás előtti lazításhoz is tökéletesek. Fordulj hasra, told fel magad Kobrába (hátrább is hajthatod a fejedet, mint a hölgy a videón, [...] ]]> http://www.urban-eve.hu/2014/09/09/heti-aszana-kobra-nyuszi/feed/ 12 Heti ászana – A Harcos (Warrior) http://www.urban-eve.hu/2014/09/02/heti-aszana-a-harcos-warrior/ http://www.urban-eve.hu/2014/09/02/heti-aszana-a-harcos-warrior/#comments Tue, 02 Sep 2014 08:10:00 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=33122 asana01-warriorSok kicsi sokra megy, ezt tudjuk, és jó hír, hogy ez a jógánál sincs másképp. Már egy ászana is több, mint a semmi -- ha két-három percre csak arra figyelsz, hogy lélegzel és kitartod a pózt, sokat tehetsz azért, hogy kicsit helyrebillenjen a stressz-szinted. Mivel ez a szeptember mindenkinek feszültségekkel teli, a következő hetekben megosztom egy-egy kedvenc ászanámat, és összekötöm őket egy jógás YouTube csatornaajánlóval is, hogy ha kedvet kaptatok, folytathassátok a mozdulatokat. :) Direkt nem a Napüdvözlettel kezdem, nehogy bárki megijedjen, hogy ez valami szörnyen bonyolult dolog.]]> http://www.urban-eve.hu/2014/09/02/heti-aszana-a-harcos-warrior/feed/ 9 Táncolok és színészettel foglalkozom – Szeretem a munkám #45 http://www.urban-eve.hu/2014/01/21/tancolok-es-szineszettel-foglalkozom-szeretem-munkam-45/ http://www.urban-eve.hu/2014/01/21/tancolok-es-szineszettel-foglalkozom-szeretem-munkam-45/#comments Tue, 21 Jan 2014 08:47:59 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=28848 szeretem a munkámNóri 28 éves, táncot és színjátszást tanul, mellette különböző előadásokban táncos illetve kisebb szöveges szerepei vannak. A válaszaiból is átüt a lelkesedés és az öröm, ahogy az előadásokra készül. :) Ha olyan munkád ami átlagos, különleges, szokatlan, félreismert, népszerű vagy nem túl kedvelt, de függetlenül ettől te imádod és megtaláltad magad benne, és szívesen elmondanád [...] ]]> http://www.urban-eve.hu/2014/01/21/tancolok-es-szineszettel-foglalkozom-szeretem-munkam-45/feed/ 2 Nyomtatható 2014-es inspirációs napló és tervező http://www.urban-eve.hu/2013/12/10/nyomtathato-2014-es-inspiracios-naplo-es-tervezo/ http://www.urban-eve.hu/2013/12/10/nyomtathato-2014-es-inspiracios-naplo-es-tervezo/#comments Tue, 10 Dec 2013 20:26:25 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=28479 2014esnaplo A 30 oldalas munkafüzet segít visszatekinteni 2013-ra, új célokat és motivációkat kitűzni, és rendszerezettebbé válni 2014-ben.]]> http://www.urban-eve.hu/2013/12/10/nyomtathato-2014-es-inspiracios-naplo-es-tervezo/feed/ 15 Szívesség magadnak – Kihívás #94 http://www.urban-eve.hu/2013/10/26/kihivas-94/ http://www.urban-eve.hu/2013/10/26/kihivas-94/#comments Sat, 26 Oct 2013 21:24:04 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=27721 selffiveMinden nap csinálj valami olyat, amit a jövőben megköszönhetsz magadnak. Ez lett a mottóm 2014-re, és most egy kihívás erejéig fel is adnám Nektek, mert nagyon sokat segít nekem ez a gondolat abban, hogy jó döntéseket hozzak, bármilyen területről is legyen szó. :) 2013 43. hetének kihívása: Tegyél valami olyat, ami (majd) segít téged! Biztosan [...] ]]> http://www.urban-eve.hu/2013/10/26/kihivas-94/feed/ 25 Kihívás #80 http://www.urban-eve.hu/2013/07/12/kihivas-80/ http://www.urban-eve.hu/2013/07/12/kihivas-80/#comments Fri, 12 Jul 2013 20:55:58 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=24972 selfdefense2013 28. hetének kihívása: Tanulj önvédelmet! Legyen legalább egy alap fogalmad arról, hogy hogyan kell megvédeni magad, ha szükséges. Ne kerüljön rá sor, hogy szükséges legyen, de jobb, ha tudod. Eleve bármilyen sport ad egy olyan testtudatot, ami előnyödre válhat — például ha tudod, hogy hol van a tested súlypontja, hogyan tudod megtartani, hogy ne [...] ]]> http://www.urban-eve.hu/2013/07/12/kihivas-80/feed/ 8 Szeretem a munkám! #07 – Kézilabda edző vagyok. http://www.urban-eve.hu/2013/03/05/szeretem-a-munkam-07-kezilabda-edzo-vagyok/ http://www.urban-eve.hu/2013/03/05/szeretem-a-munkam-07-kezilabda-edzo-vagyok/#comments Tue, 05 Mar 2013 18:21:23 +0000 http://www.urban-eve.hu/?p=22378 Alma csapata.A sorozat következő interjúalanya a 27 éves Alma, aki kézilabda edző a Postás SE-nél, utánpótlás (junior, serdülő) korosztályokban. Nagy örömmel olvastam a válaszait, a lelkesedését és az elkötelezettségét. Alma fotót is küldött a csapatáról, a bejegyzés végén megnézhetitek! :)]]> http://www.urban-eve.hu/2013/03/05/szeretem-a-munkam-07-kezilabda-edzo-vagyok/feed/ 10