http://www.urban-eve.hu Wed, 16 May 2012 20:26:22 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.urban-eve.hu/2012/05/07/miert-ne-30/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=miert-ne-30 http://www.urban-eve.hu/2012/05/07/miert-ne-30/#comments Mon, 07 May 2012 21:30:02 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=16621 Utolsó pöckölést szeretnék adni azoknak, akik "majd holnap" szeretnék letenni az esti cupákost és felkelni a kanapéból... Miért ne vághatnál bele pont ma? :) ]]> http://www.urban-eve.hu/2012/05/07/miert-ne-30/feed/ 40 http://www.urban-eve.hu/2012/01/17/tippek-eletmodvaltashoz/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tippek-eletmodvaltashoz http://www.urban-eve.hu/2012/01/17/tippek-eletmodvaltashoz/#comments Tue, 17 Jan 2012 12:11:30 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=14602 Ezt a négy hosszabb cikket még decemberben írtam a VIP program keretében. Lehet, hogy már láttátok őket a program oldalán, de belinkelem ide is, hogy itt is meglegyen. :) A téma az életmódváltás, a célkitűzések, és az, hogy hogyan maradj motivált, bármiről is legyen szó! A cikkek önállóan is olvashatók, de valamennyire próbáltam őket egy…]]> http://www.urban-eve.hu/2012/01/17/tippek-eletmodvaltashoz/feed/ 40 http://www.urban-eve.hu/2012/01/02/14-napos-program-eletmodvaltashoz/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=14-napos-program-eletmodvaltashoz http://www.urban-eve.hu/2012/01/02/14-napos-program-eletmodvaltashoz/#comments Mon, 02 Jan 2012 14:21:28 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=14360 Hát, akkor lehull a lepel. :) 2011 utolsó negyedében felpörögtek az események a kulisszák mögött. Kaptam egy felkérést a Danone-tól, hogy legyek a készülő VIP programjuk lelki szakértője, én pedig örömmel elvállaltam a lehetőséget, mert nagyon tetszett az alapötlet. :) A VIP program egy ingyenes, két hétig tartó, átfogó életmódváltó program, ahol személyre szabott tanácsokat kaptok, ha feliratkoztok - étkezés, fitness, szépség, és lélek témában.]]> http://www.urban-eve.hu/2012/01/02/14-napos-program-eletmodvaltashoz/feed/ 72 http://www.urban-eve.hu/2011/10/25/tanc-ihlette-tornagyakorlat-a-karcsu-labert/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tanc-ihlette-tornagyakorlat-a-karcsu-labert http://www.urban-eve.hu/2011/10/25/tanc-ihlette-tornagyakorlat-a-karcsu-labert/#comments Tue, 25 Oct 2011 19:16:50 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=12845 Ez a gyakorlatsor is Tracy Andersontól van, róla már írtam korábban. Tracy szereti a szálkás izomzatot, amitől a test feszes és karcsú lesz, de nem vaskos, és a gyakorlatai is ezt célozták be. Az alábbi sorhoz szükség van egy masszív támlás székre, amibe kapaszkodhatsz. Akár tévézés közben is elvégezhető, csak a számolást el ne téveszd! :)]]> http://www.urban-eve.hu/2011/10/25/tanc-ihlette-tornagyakorlat-a-karcsu-labert/feed/ 12 http://www.urban-eve.hu/2011/10/12/8-ok-amiert-konnyu-osszel-eletmodot-valtani/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=8-ok-amiert-konnyu-osszel-eletmodot-valtani http://www.urban-eve.hu/2011/10/12/8-ok-amiert-konnyu-osszel-eletmodot-valtani/#comments Wed, 12 Oct 2011 17:30:45 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=12583 Nóra (menora74 néven ismerhetitek a hozzászólásokból) pont ma egy hónapja kérte, hogy ősszel is foglalkozzak egy kicsit hangsúlyosabban az egészséggel és az életmód(vissza)váltással. Nem tudtam azonnal reagálni, mert nyakamon volt a nyaralás, de most szívesen eleget teszek a kérésének, mert nekem is fontos, hogy ne csak szezonálisan figyeljek oda magamra, hanem állandó jelleggel. Kezdésnek íme nyolc ötlet, hogy megmutassam, nem olyan nehéz ez. :) ]]> http://www.urban-eve.hu/2011/10/12/8-ok-amiert-konnyu-osszel-eletmodot-valtani/feed/ 33 http://www.urban-eve.hu/2011/09/27/inspiracio-jilliantol/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=inspiracio-jilliantol http://www.urban-eve.hu/2011/09/27/inspiracio-jilliantol/#comments Tue, 27 Sep 2011 06:15:02 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=12373 Jillian Michaels nagyon jót mondott a Redbook magazin legutóbbi számában az önmarcangolásról. "Ha defektet kap a kocsid, mit teszel? Kiszállsz, és a másik három kerekét is kilyukasztod? Nem! Kicseréled a kereket, és mész tovább az úton!"]]> http://www.urban-eve.hu/2011/09/27/inspiracio-jilliantol/feed/ 9 http://www.urban-eve.hu/2011/08/21/kanapetorna/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kanapetorna http://www.urban-eve.hu/2011/08/21/kanapetorna/#comments Sun, 21 Aug 2011 19:37:37 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=11465 Nem feltétlenül punnyadó holtidő a tévézés vagy filmnézés. A képernyő felé fordulós gyakorlatok műsor közben is elvégezhetők, a többit pedig jó lesz a reklámblokk alatt. 1. Majdnem guggolás: a combot és a feneket erősíti. Állj csípőszélességű terpeszbe, majd guggolj le úgy, hogy a combod vízszintesen legyen, a térded ne menjen túl a bokád vonalán, és…]]> http://www.urban-eve.hu/2011/08/21/kanapetorna/feed/ 3 http://www.urban-eve.hu/2011/08/16/napi-15-perc-3-ev/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=napi-15-perc-3-ev http://www.urban-eve.hu/2011/08/16/napi-15-perc-3-ev/#comments Tue, 16 Aug 2011 20:27:33 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=11366 Egy taiwani egyetemi kutatás 12 éven át vizsgálta az alanyokat  (400 ezer embert), és tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy csak napi 15 perc testmozgás 3 évvel hosszabbítja meg az életet (és 10%-kal csökkenti a rákos megbetegedések esélyét). A kutatásnak az a hibája, hogy bevallás alapú volt, vagyis sunnyoghattak a résztvevők, és mondhattak többet is,…]]> http://www.urban-eve.hu/2011/08/16/napi-15-perc-3-ev/feed/ 16 http://www.urban-eve.hu/2011/07/10/hasfeszesito-gyakorlatsor/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hasfeszesito-gyakorlatsor http://www.urban-eve.hu/2011/07/10/hasfeszesito-gyakorlatsor/#comments Sun, 10 Jul 2011 05:00:35 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=10488 Nagyon jók ezek az egyszerűen követhető, hatékony, 15 perces edzések a Woman’s Healthből, amit most osztok meg, az egy álló helyzetben véghezvitt hasizmos gyakorlatsor, amiben az a jó, hogy más izomcsoportokat is megdolgoztat. A penzum: a gyakorlatsorozatot 2-3-szor ismételve végezd el, hetente 2-3 halkalommal. A feladatok között 30 másodperc pihenőt tarthatsz. Szükség lesz egy pár…]]> http://www.urban-eve.hu/2011/07/10/hasfeszesito-gyakorlatsor/feed/ 1 http://www.urban-eve.hu/2011/07/08/gyakorlatsor-a-feszes-labert-es-fenekert/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=gyakorlatsor-a-feszes-labert-es-fenekert http://www.urban-eve.hu/2011/07/08/gyakorlatsor-a-feszes-labert-es-fenekert/#comments Fri, 08 Jul 2011 18:50:46 +0000 Via http://www.urban-eve.hu/?p=10474 A múltkori 4 karos alapgyakorlatot már szerettétek, itt van a “párja”, a másik végtagra. Ezt a 4 részből álló gyakorlatsort heti 3-szor ajánlott elvégezni egymás után 2-3-szor, minden gyakorlat között 1 perc szünetet tartva. Ha a szünetet csökkented vagy elhagyod, még nagyobb lesz a kihívás. :) Egyébként olvastam egy cikkben, hogy “Mi az, hogy készen…]]> http://www.urban-eve.hu/2011/07/08/gyakorlatsor-a-feszes-labert-es-fenekert/feed/ 3