Üzenetek címkézve miért ne?
Miért ne? #30
2012. máj 7.
Utolsó pöckölést szeretnék adni azoknak, akik “majd holnap” szeretnék letenni az esti cupákost és felkelni a kanapéból… Miért ne vághatnál bele pont ma? :) (A fenti képen a Nike egyik reklámszövege szerepel, szerintem nagyon ötletes: tegnap azt mondtad, hogy holnap – én még hozzátenném, hogy az meg ma van. :))
Ha rettenetesen éhes vagy a vacsoraidőd után is, egyél gyümölcsöt, rágcsálj zöldséget (én nagyon szeretem a sárgarépát, Áfonya helyett is :D), vagy fogyassz sovány tejterméket (kefirt vagy natúr joghurtot). Holnap reggel is ott lesz az a kakaós csiga/szendvics/akármi, és napközben nagyobb eséllyel dolgozod le, mint éjszaka, alvás közben.
Igyál meg egy nagy pohár vizet, ha még nem volt meg a napi 1,5-2 literes kvóta. :) A cukros üdítőket pedig végleg váltsd le, ha eddig rutinszerűen fogyasztottad őket – segíteni fog.
A tévés terpeszkedésből is faraghatsz előnyt: kapj a kezedbe egy-egy félkilós súlyzót (vagy vízzel megtöltött ásványvizes üveget), és végezz karerősítő gyakorlatokat. A reklámszüneteket töltheted nyújtással, guggolással.
Még egy gyors, “semmibe nem kerül” edzéslehetőség: takarítás közben táncolj is a zenére, ne csak énekelj – csak vigyázz, le ne verj valamit. :)
És egy harmadik: addig oké, hogy lift helyett lépcsőzöl, de ha oda is figyelsz a mozdulatokra, és megfeszíted egy kicsit a farizmodat, akkor erőteljesebb lesz a hatás, ha pedig lábujjhegyen lépsz, a vádlid is erősödik.
A cserélősdi nagyon jól működik, mert nem érzed úgy, hogy örökre meg vagy fosztva mindentől ami szép és jó, és különben is, semmi értelme egészségesen étkezni. Kár lenne elrontani. :) Az abszolút önmegtagadás helyett inkább válassz gyümölcsös, cukormentes fagylaltot (otthon is készíthetsz fagyasztott banán és eper turmixolásával – a banántól jó krémes lesz), sima rizs helyett válasz barnarizst, olaj helyett süsd tepsiben a krumplit és egyél hozzá sok zöldséget, és így tovább. Éhezni nem mókás, és nem is egészséges.
Tusolásnál masszírozd át magad, hogy egy kicsit serkentsd a vérkeringésedet – különösen a narancsbőrre hajlamos területeken.
Készítsd elő a másnapi reggelidet vagy a csomagolt szendvicsed hozzávalóit, így “ellenőrzött körülmények” között készíted az ételt, amit magaddal tudsz vinni, és nem leesett vércukorral kóvályogsz “csak kaja legyen”-mottóval.
… és ne felejtsd a mottóinkat: 15 percig mindent ki lehet bírni & ne szabotáld magad! ;)
Miért ne? #29 – Kalandra fel!
2012. márc 6.
Szombaton a Momentán Társulat kalandfilmet improvizál, engem pedig annyira elkapott a gépszíj, hogy nem tudtam eldönteni, a kalandfilmek melyik aspektusa inspiráljon, engedtem hát mindnek! :) Jöjjön hát a kalandos gezemice, avagy Miért ne? szpesöl edisön, hatalmas montázsképpel, amit imádtam készíteni. :)
Legyen szó a Múmiáról, vagy Carter doki vagány bölcsészéről, egy valamirevaló kalandfilmben van könyvtár. Lehetőleg hatalmas, amitől még Belle (a Szépség és a Szörnyetegből) is dalra fakadna — tele poros, nagy lexikonokkal, és olyan ritkaságokkal a hátsó polcokon, amiket kétszáz év alatt senki nem vett állományba (na persze). Könyvtárba járni felér egy kincsvadászattal, főleg, ha céltalanul megyünk, és hagyjuk, hogy magukhoz hívjanak a könyvek. Szerencsénkre sok gyönyörű könyvtárunk van, amit nézni is öröm — januárban egy kedvelt külföldi designoldalon botlottam bele a Festetics-kastély könyvtárának képeibe, és nagy büszkeség volt olvasni, ahogy az amerikaiak oda meg vissza vannak a “mi” könyvtárunktól. :) (Egyébként én is, csodaszép.)
Térkép is bizonyára jut a kincskeresőknek, akár az inkák, akár a fáraók kincseit kutatják – néha maga a térkép megszerzése is külön kaland. Bevallom, Google Maps ide, mobilos alkalmazások oda, még mindig szívesen lapozgatok útikönyveket, térképeket, és a világítós földgolyóm az egyik kedvenc kiegészítőm volt a gyerekszobámban. A térképek bekeretezve nagyon jól mutatnak a szobafalon, parafára kasírozva pedig rajzszöggel lehet rajtuk vezetni, hogy hol jártunk már — vagy hova szeretnénk menni. A National Geographichoz néha vannak szuper térképek, köztük sok az idegen bolygós is, ezeket űrkalandorok feltétlenül tegyék ki az ágyuk fölé. :)
És ha már kincsek: ha El Dorado aranyát nem is találjuk meg, a hétköznapokba is csempészhetünk egy keveset a kincseskamra kínálatából: a hatalmas nyakláncok királynőiek lehetnek egy sima fehér pólón is. Aki az aranytól tart, válassza a drágakövek árnyalatait, a montázson szereplő türkiz nyaklánc a kedvencem. Ékszerfronton Egyiptomot képviselhetik a sakálos gyűrűk, ankhok és szkarabeuszok.
Ha valódi kincsvadászatra vágyunk, a legjobb betérni egy antikoshoz, elmenni a bolhapiacra, vagy barátnőkkel összeszervezni egy turkálós körutat. Remélhetőleg kifelé menet nem fognak hatalmas kőgolyók üldözni minket. :)
Szépségápolási trükköket is érdemes ellesni a kalandfilmek hőseitől és hősnőitől – na nem Imhoteptől, szegény kicsit sokat napozott, inkább egy másik ismert egyiptomitól: Kleopátrától, aki kecsketejben fürdött. Nekünk a szappan is megteszi. :) Liz Taylor durva szemsminkje még mindig gyönyörű, egy szolidabb verziót kipróbálhatunk kék szemhéjpúderrel és fekete szemhéjtussal. A tavaszi nagytakarítással is egybeköthetjük a Kleopátrává avanzsálódásunkat: alaposan tisztítsuk ki a szőnyeget, hátha legközelebb abban óhajtunk megérkezni Cézár elé.
Az igazi kalandornak általában van egy jó kalapja és egy megbízható oldaltáskája vagy hátizsákja – utóbbit nyugodtan bevethetjük a városi őserdőben is, és egy vidám mintás sálat is feltétlenül szerezzünk be, ha álcázásra nem is kell használnunk, a szeszélyes, szeles időben jól fog jönni.
Nem csak a divatban, hanem a lakberendezésben is megihlethet minket a kalandfilmek egzotikus világa – a színpompás textilek szőnyegen, párnán köszönhetnek vissza a hálószobában vagy a nappaliban.
És hogy a konyha se maradjon ki: egy csilis forró csoki, ínycsiklandó pörkölt kávé vagy egy tejes-mézes shake biztos, hogy kalandos hangulatba hoz.
Miért ne? #28 – Légy a saját “Valentinod”!
2012. feb 14.
Párban vagy egyedül, ez a nap a szeretetről szól, és akármennyire is elcsépelt, magadat kell szeretni először. :) Mit is tehetsz, hogy a mai nap (és az összes többi!) tényleg igazi randi legyen saját magaddal?
Fesd ki a körmödet (a lábadon is – úgyis magadnak csinálod, elég, ha Te látod!), fújd magadra a kedvenc parfümödet, vedd fel a kedvenc gyűrűdet, ékszeredet – bármit, amitől lehetetlen nem jobb kedvre derülni.
Énekeld otthon fennhangon a kedvenc számodat. Ugrálj közben. (“Nem vagy egyedül”-változat: fülhallgató és tátogás.)
Készítsd el a kedvenc reggelidet, és fogyaszd el az ágyban vagy a napfényes konyhaasztalnál. Ne mobilozz, olvass közben! Ha nincs is sok időd, akkor is ülj le és szánd csak a reggelizésre azt a kettő, öt, vagy tíz percet!
Írd össze 5 jó tulajdonságodat, és 5 dolgot, amiben jó vagy (nem kell atomfizikára gondolni, az is fantasztikus dolog, ha Te csinálod a világ legjobb palacsintáját, vagy fejből tudod a Gyalog Galopp szinkronos szövegét). Tűzd a naplód elejébe a listáidat. Írj mindkettőhöz még ötöt egy hét múlva.
Mondj igent valamire, ami alapesetben nem engednél meg magadnak, mert “nem szabad” vagy “öreg” vagy hozzá. (Persze a legalitás keretein belül.)
Mosolyogj magadra a tükörben – aztán mindenki másra is. Figyeld meg, hogy mennyit számít ez az egy változtatás abban, hogy Te hogy állsz magadhoz, és hogy milyen lesz a hangulatod.
Szabadulj meg a kinyúlt, kifakult, lyukas fehérneműidtől, és amint lehet, szerezz be egy méretben és fazonban is tökéletesen passzoló melltartót. (Fogadok egy mignonban, hogy szükséged van rá.)
Bújj ágyba magaddal. Igen. Úgy.
Miért ne? #27
2012. jan 25.
Fotózd le minden nap a lábadat (cipőben vagy anélkül), és naplózd így a hetedet és a napjaid helyszínét.
Inspirációnak írj önéletrajzot a tíz évvel későbbi önmagadnak. Milyen tudást szeretnél addig elsajátítani?
Egy kis esti agymunka (+ garantált röhögőgörcs) beszéljetek eszperentében, vagy csak kérdésekkel. Ki bírja tovább?
Öltözz egy színbe, és használj eltérő színű sminket! Például minden szürke (szoknya, harisnya, csizma, kardigán), csak a szemhéjad narancssárga. Vagy minden fekete, de az ajkad vérvörös.
Zuhanyozz gyertyafényben. Egyedül. Vagy nem. :) Rakj be zenét a mobilodról, és utána egyből irány az ágy. Aludni. Vagy nem. :)
Ha egész nap otthon vagy, és dolgozol, reggeli után tegyél fel főni egy levest, hogy ha dél körül megéheznél, akkor legyen valami tápláló, amit ehetsz, és miután megetted, még legyen energiád összedobni valami vállalható második fogást.
Még hideg van, de már olyan szépen süt a nap! Vigyél magaddal egy termoszban teát, kakaót vagy kávét, és ücsörögj egy kicsit a padon valamelyik közeli parkban. :)
Vegyél néhány lapnyi öntapadós, üres címkét, és rajzolj-írj saját matricákat! Dekoráld vele a leveleidet, a naptáradat, a naplódat.
Miért ne? #26
2011. dec 30.
Adj egy kis löketet az újévi fogadalmadnak, és lépj már most a változás útjára! Nagyon egyszerű tologatni, hogy “majd vasárnaptól” vagy “majd hétfőtől”. Holnap is új nap lesz, sőt, a következő perc is egy új kezdet lehetősége. Ha életmódváltáson gondolkodsz, már holnap súlyzózz öt percet, vagy vacsorára egyél egy nagy adag gyümölcsöt. Ha több időt szeretnél szánni magadra, akkor tarts negyed óra szünetet, hallgass nyugtató zenét, tegyél fel egy pakolást vagy lakkozd ki a körmöd (mondjuk a lábadon – akkor is számít, ha egész nap cipőben rejtegeted. Brit tudósok bebizonyították. :)). Ha a családoddal, barátaiddal szeretnél több időt tölteni, egy gyors kártyameccsre vagy egy telefonhívásra igazán tudsz időt szorítani. A lényeg, hogy ne a nulláról indulj — ha már van valamennyi előzmény, “vasárnap” vagy “hétfőn” sokkal könnyebb lesz folytatni!
Fotózd le magad újévkor, és örökítsd meg azokat is, akikkel ünnepeltél! Készíts kollázst belőle, és jövő ilyenkor megnézheted, hogy mi (nem) változott.
Nagyon gyorsan vége lett a karácsonynak… Tartsd tovább az izgalmat újabb meglepetésekkel! Rabold el a párodat vagy a gyerekeket sütizni, állatkertbe, játszótérre úgy, hogy nem árulod el, hova mentek. Ha veszel valamilyen extra apróságot a boltban (csoki, tea), csomagold be rendesen – és adj ajándékot csak úgy, mert hétfő van. Vagy kedd. Vagy szombat.
Örömjáték picit mazochistáknak: nézz meg egy jelenetet vagy egy dalt egy olyan műből (film, nagylemez), amit alapjáraton nem szeretsz, sőt, akár hajlamos vagy szidni is, és keress benne valami jót! Gyorsan alkalmazom is: a Twilight például szép kék szűrővel lett felvéve, ami tök jól néz ki, és a zenei szerkesztés is a topon van.
Válassz totemállatot, színt, idézetet/mottót, dalt 2012-re.
Ha gyakran kötsz/varrsz/vásárolsz ruhát a szerettednek, egy névjegykártya-méretű papírra írd fel a méreteiket (magasság, derékbőség, karhossz, vállszélesség, fejkörméret, cipőméret, ingméret stb.), vagy jegyezd fel a telefonodba, így mindig kéznél lesz, ha esetleg szükség lenne rá. A nagymamáknak is leadhatod az unokák aktuális méreteit.
Állíts össze hírlevelet az évedről vagy a családod évéről: kerüljenek bele a fontosabb események, fényképek, emlékek, élmények. Küldd el a rokonoknak, vagy csak tartsd meg magadnak, és tedd albumba. :)
Vegyél egy jó kis női magazint, és tárgyaljátok ki a barátnőddel, akkor is, ha már rég elmúltatok 15 évesek.
Miért ne? #25
2011. nov 15.
"A boldogság egy közlekedési eszköz, nem az úticél."
Kérj segítséget, ha nem megy valami egyedül. És ajánld fel a segítségedet, de ne vedd magadra, ha nem fogadják el.
Add meg a tiszteletet magadnak, és öltözz tiszta, rendes ruhába minden nap. Ez lehet nyugodtan melegítő és póló, nem kell ünneplőt húznod, de a szakadt, elrongyolódott cuccokat még csendes magányodban se vedd fel, kivéve, ha szobát festesz, rettenetes nagy koszt takarítasz éppen, vagy teljes lakásátalakításban vagy.
Teríts meg szépen, és egyél asztalnál akkor is, ha egyedül vagy.
Törődj magaddal (és nem, ez most nem annak a márkának a szlogenje :)) – ez lehet olyan apróság is, mint hogy bekened a kezedet lefekvés előtt krémmel, vagy megmosod az arcodat felkelés után. Legyen egy kis rituáléd, ami csak Rólad szól!
Vedd észre, ha rosszat mondasz magadra, és azt is, ha másokat kritizálsz – ha nem hallja, akkor is magadnak ártasz vele. A káromkodást korlátozd a tényleg dühös mondataidra, ne kötőszóként használd.
Alkoss. Hozz létre valamit a semmiből – nem kell kézművességre gondolnod, a sütés is igazi alkímia.
Ne legyen szokásod, hogy mindenért bocsánatot kérsz. Nem vagy felesleges, és nem zavarsz másokat – ne feltételezd alapból.
Tanulj meg nemet mondani. Nem kell mindent elvállalnod. Nem kell mindent eltűrnöd. Húzd meg a határt.
Ne elégedj meg az “elég jó”-val, csak mert úgy illik. Ne add fel az álmaidat! Ha tényleg, igazán azt akarod csinálni, tarts ki és még a nehezebb időszakokban se felejtsd el, hogy csak átmeneti állapot, ahol vagy. Ne téveszd szem elől a célt!
Szeretnéd minden nap e-mailen is megkapni az új bejegyzések összefoglalóját?
