Üzenetek címkézve spa
Tankolj! – Hogyan töltődj fel, ha kimerültél?
2013. április 4.
Szerencsére nem robotok vagyunk, végesek az erőforrásaink, és ha nagy a hajtás, pocsék az idő, és stresszesek a hétköznapok, ki tudunk annyira merülni, hogy egy kis extra töltekezésre van szükségünk — ezzel semmi baj nincs, teljesen normális, de tudni kell kezelni. Viki kérte, hogy adjak ötleteket a tankolásra. :) Mielőtt bármelyiket is kipróbálnád, tedd le azt, ami most nyomaszt, mert görcsösen és szorongva nem lehet pihenni. Függeszd fel legalább a tankolás idejére a munkát, a gondokat, és majd felfrissülve újra nekieshetsz. Hatékonyabb is leszel a pihenés után, mintha zombimódban erőltetnéd tovább a mókuskereket.
A triumvirátus
Kriston Andreától olvastam (sajnos nem tudom pontosan idézni), hogy az igazi wellness-hétvége azt jelenti, hogy eszel, amikor éhes vagy, alszol, amikor álmos vagy, szexelsz, amikor ahhoz van kedved, függetlenül attól, hogy hány óra van, reggeliidő, aludni kéne-e, vagy sem. Ezt a három dolgot nem lehet elbliccelni — böjtölni persze lehet mindhárom területen, de egy idő után be kell pótolni a hiányt, nem zsigerelheted ki magad a végtelenségig. A “wellness-hétvége” trükk akkor is alkalmazható, ha nincs rá egy (két) teljes napod: szervezz egy szabad estét, és figyelj a tested jelzéseire. Evés közben jön meg az étvágy, és ez nem csak a konkrét evésre és a szexre vonatkozik, hanem bizony az alvásra is — ha jártál már úgy, hogy ágyba kerüléskor érezted csak meg, mennyire nagyon fáradt is voltál valójában, akkor tudod, miről beszélek. Szóval derítsd ki, hogy mi hiányzik, és pótold a pihenést, a tápanyagokat és az ölelést is.
- Ha csak egy perced van: igyál egy nagy pohár vizet.
- Ha csak öt perced van: csókolózz a pároddal.
- Ha van fél órád: főzz magadnak egy jó tápláló fogást, például zöldséges rántottát vagy gombás rizst, egyél hozzá idényzöldségeket.
- Ha van egy órád: dőlj le szunyókálni.
2 az 1-ben: reggeli & arcpakolás
2012. június 23.
Turmixgépben keverd össze az alábbiakat:
- 4 evőkanál natúr joghurt (ha nincs kedved méregetni: 1 kis pohár)
- 2 evőkanál méz
- 1 nagy bögre bogyós gyümölcs (málna, áfonya, szeder – vegyesen is lehet)
- 1 evőkanál citromlé
A keverékből 2-3 evőkanálnyit tegyél félre, kend az arcodra, hagyd rajta 10-15 percig, majd langyos vízzel mosd le. A maradékhoz keverj egy kevés magos-aszalt gyümölcsös műzlit (mandula, mazsola, zabpehely, dió, lenmag, stb.), és fogyaszd el. :) A gyümölcsök C-vitamint és antioxidánsokat adnak a bőrnek, a méz és a joghurt pedig hidratál.
Inspiráció & kép: Whole Living
Kiwis szépítő pakolás
2011. december 21.
A reggeli készítésénél nyúlj le pár hozzávalót az arcodnak: a kiwiben és a narancslében található az antioxidáns hatású C-Vitamin és a bőrhámlasztó hatású gyümölcssavak felébresztik és új erővel töltik fel a bőrödet, a joghurt pedig táplálja.
2 kiwit turmixolj össze botturmixszal, tegyél hozzá 3 evőkanál natúr joghurtot, 1 evőkanál narancslevet, és 1 evőkanál mandula- vagy extraszűz olívaolajat. A pépet kend az arcodra (a szemet és a szád környékét hagyd ki), pihenj le, és ha rászáradt a massza, langyos vízzel mosd le.
Forrás: Whole Living
Zabos keksz & variációk + egy kis spa…
2011. november 13.
Rachel Allen Bake c. szakácskönyve szerintem az egyik legszebb szakácskönyv, de hogy az enyémek között dobogós, az biztos. Vastag (szeretem a vastag könyveket, főleg, ha tudom, hogy értékes tartalom van benne), a papírja matt és illatos, jó kézbe venni, jó nézegetni. A receptek nem elrugaszkodottak: nagyon otthonos az egész könyv hangulata, nagy szézaléban tartalmaz olyan receptet, amit mindenképpen ki akarok próbálni. Ez a zabos keksz is Rachel könyvéből való, és a sajnálatos módon kevés részt megért szintén Bake c. sorozatához készült. A süti nagyon laktató, remek süti tízóraira, uzsonnára, jól lehet csomagolni (nem morzsálódik), ideális utazásokra. Munka kb. 15 perc van vele, aztán 15 percig sül. Számtalan variáció is eszembe jutott a készítés közben, sőt, még wellness-kezelést is rögtönöztem, de előbb jöjjön a recept.
Mandarinos arctisztító maszk
2011. október 28.
Igazi téli illatú finomság a bőrödnek – kényeztesd magad heti egyszer! A mandarin vitaminnal tölti fel a bőrödet, a citromsav pedig tisztít és megelőzi a bőrhibákat. A zabpehely szintén tisztítja, a méz és a jojobaolaj pedig táplálja.
Hozzávalók:
- 4 megpucolt mandarin
- 1/2 pohár (kb. 1 dl) natúr zabpehely őrlemény
- 3 evőkanál méz
- 2 evőkanál jojobaolaj
A mandarint turmixold össze, majd keverd hozzá a zabpelyhet, a mézet és a jojobaolajat. Kend be vele a megtisztított arcbőrödet, és hagyd hatni 10 percig, majd langyos vízzel mosd le. Ha maradt a keverékből, zárt dobozban 2 hétig eláll a hűtőben!
Forrás: Whole Living
Szeretnéd minden nap e-mailen megkapni az új bejegyzések összefoglalóját? Iratkozz fel a hírlevélre!
