Nyom az idő? Fáradt vagy? Semmi sincs rendben? Kimerültél? Eleged van? Ne add fel. ♥ Bármi is okozza a lelki mélypontot, a fizikai gondoskodást nem szabad elfelejteni, és néha egészen apró dolgok is segíthetnek azon, hogy -- ha nem is lesz sokkal jobb -- egyáltalán kibírd a mai napot. Az alábbi lista eredetileg az eponis tumblr oldalon jelent meg, és linkeléssel terjeszthető, megosztható, bővíthető, úgyhogy ímem itt van magyarul is a legjava, a kiegészítéseimmel. Mentsd el magadnak rosszabb napokra, vagy küldd el valakinek, aki fontos neked, és szerinted segíthet neki! Iszol eleget? Ha már régen nem ittál, igyál meg egy pohár vizet. Ettél az elmúlt 3 órában? Ha nem, egyél valamit -- legyen benne fehérje, ne csak szénhidrát. Inkább csinálj kőrözöttes kenyeret, minthogy betolj egy kakaós csigát! A vércukrod ugrálása is kiboríthat. Fürödtél az elmúlt 24 órában? Ha nem, menj el tusolni. Kiegészítés: mostál hajat az elmúlt 72 órában? Ha nem, tedd hozzá ezt is a fürdéshez. Nekem szó szerint és átvitt értelemben is tisztább lesz tőle a fejem. :) Ha nappal van: felöltöztél? Ha nem, öltözz fel tiszta ruhába, ami nem pizsama. Nyugodtan viselj egy különlegesebb darabot, akkor is, ha otthon vagy. Ha este van: álmos vagy és fáradt, de nem akarsz aludni menni? Öltözz át pizsibe, kuckózz be az ágyba a kedvenc plüssöddel vagy macskával (mindig jó, ha van kit ölelni), tegyél be esőhangot háttérzajnak, és tizenöt percre csukd le a szemed a sötétben. Képernyőt, világító bigyókat (mobil, tablet, stb.) ne vigyél magaddal. Ha 15 perc múlva még mindig ébren vagy, nyugodtan kelj fel. Még több alvós tippet itt találsz. Nyújtóztál nagyot az elmúlt napban? Ha nem, állj fel és mozgasd meg magad egy kicsit. Ha nem tudsz elmenni tornázni, akkor csak sétálj egy kört a ház körül, vagy ameddig jól esik. Ha rossz az idő (esik vagy túl nagy a kánikula), akkor sétálj egy nagyobb, fedett üzletben. Mondtál valami kedveset valakinek az elmúlt egy napban? Tedd meg, akkor is, ha csak online tudod, és nem személyesen. Legyen őszinte: várd meg, amíg tényleg tudsz valami igazán kedveset mondani valakinek, és aztán mondd meg neki! :) Táncoltál az elmúlt napban? Ugrálj, fuss helyben, vagy táncikálj egy jó kis szám erejéig -- itt találod az én kedvenceimet. Öleltél meg valamilyen élőlényt az elmúlt két napban? Ha nem, tedd meg. Nyugodtan kérj ölelést a barátaidtól, vagy az ő állatkáiktól. Ha nincs a környezetedben állat, menj el önkéntesnek egy menhelyhez. ... Olvass tovább
Találatok erre: hajmosás
Praktikus neszeszer kézipoggyászhoz
A matek így néz ki: hosszú hétvége + kézipoggyász + pipere 1 liter alatt (és semmi sem több 100 ml-nél). Éljenek a kihívások! :) Timi kérdezte, hogy mit szoktam pár napra csomagolni az utazáshoz, és örömmel megosztom a trükkjeimet. Én egyébként akkor is így csomagolok, ha a fenti egyenletben nem szerepel fapados járat, pusztán azért, mert utálok feleslegesen cipekedni és liternyi löttyöket sétáltatni. :) Ha neked is érzékeny a bőröd, akkor nem kell bemutatnom, hogy inkább viszed magaddal a bevált cuccokat, mert a szállodai szappanoktól, tusfürdőktől csak vakarózol. Ezek viszont sokszor nagyon sok helyet tudnak foglalni, és sakkozni kell a hátizsákodban, hogy minden beférjen, plusz, ha repülsz, még a légitársaságok szabályzatainak is meg kell felelni. Ha átgondoltan csomagolod a piperét, akkor amellett, hogy nem kell plusz bőröndért fizetni (és ki tudod használni az olcsó fapados járatokat), lemondanod sem kell a kedvenc kencéidről. Ráadásul a csomagodban is több hely marad -- könyvnek, kajának vagy szuvenírnek. :)) 1. Multifunkció Ha több szerepet is ellát egy termék, akkor igazi utazós darab. Egy pici tégely sheavaj igazi jolly joker lehet: száraz kézre, ajakra, testápolónak is beillik. Sminkcuccból is olyat szoktam betenni, ami egyszerre több "részemre jó" -- a kedvenceim a pirosítónak & szemhéjpúdernek is alkalmas paletták, most pl. egy Body Shopos Shimmer Wave-et nyúzok. :) De a Bobbi Brownnak is gyönyörű Shimmer Brickjei vannak. Ezekhez egy utazós ecsetet szoktam betenni, sok márka gyárt kis nyelű verziókat, nekem Sigma Travel Kitem van, cuki türkiz színben. Utazáskor amúgy nagyon sminkelni nem szoktam, általában a színezett ajakápoló (még mindig Revlon Lip Butter-mániám van) szokott nálam lenni, a körmömet nem festem ki, csak ha bőrönd is jön, és tudok lemosót is vinni, de általában még ezzel sem fáradok. :) Egy szempillaspirál viszont simán befér a kézipoggyászba is, a legtöbb pár milliliteres csak. Korrektorok szintén. A BB Krémemet azért szeretem, mert hidratál is, és SPF is van benne, szóval ő is sok szerepet lát el egyszerre. 2. Porciózz és darabolj! Nem kell az egész pipere-arzenált vinni, a nagy kiszerelésű folyadékokat tessék kiönteni kisebb tárolóba, a szilárd termékeket pedig késsel felnyiszatolni! Három napra nem kell hat liter tusfürdő. ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #237
Utólagos csütörtöki lista. Lehúztam a rolót, pizsama nap, tea, pihenés ON. Köszönöm mindenkinek a jókívánságokat, szerintem hatnak! :) House of Cards maraton, Gomez őriz a kanapén, sok-sok alma- és narancslé (friss). Meg üvegtészta, meg forró, friss kenyér serclije vajjal, sóval és póréhagymával (egészen spéci dolgokat kívánok ilyenkor - de örülök, hogy legalább van étvágyam). To Do List tételek: kettő darab, No. 1.: Meggyógyulni ASAP, No. 2.: Ajándékokat becsomagolni. Minden más ráadás lesz, ha sikerül. Jaj de jó a... habossütemény házhozszállítás & online rendelés ♥ csokis-vörösáfonyás nasi ♥ csomagot kapni és becuccolni az ágyba a szajréval ♥ fodrászos hajmosás ♥ pusziló nyuszó ♥ karácsonyi fények ♥ napsütés ♥ ... Olvass tovább
Téli kedvenc szépségápoló cuccok
Megint összegyűlt egy adag új kedvencem -- tápláló & hidratáló rutinkiegészítők, és őszi-téli sminkbigyók, amelyeket szívesen ajánlok, mert beváltak. Emlékeztetőnek: tág pórusú, vízhiányos bőröm van, szóval télen jöhet a ráadás hidratálás. Októbertől márciusig a kezem is hajlamos nagyon durván kiszáradni, főleg a hidegtől. A múltkor narancspucolás után nem mostam kezet negyed óráig, és a narancslé elkezdte kicsípni a bőrömet... Ez pár hónapja meg se kottyant. Hidratáló kencék Telente legszívesebben belebújnék egy sheavajjal teli hordóba, és márciusig ki sem jönnék. :)) Az alap rutinomban továbbra is benne van minden, amikről szoktam mesélni -- a Paula's Choice cuccok, szérumok, stb. --, de egy-egy konkrét problémára új, kiegészítő kedvenceim is vannak. Napi használatra nagyon bevált a Dizao ajakápoló, beköltözött a táskámba. (Egyébként nagyjából mindegyik táskámban van már egy ajakápoló, mindegyikben más, és mint afféle szenilis lökedék mindig meglepődöm és megörülök, hogy melyikben melyik kedvencemet rejtettem el. :D) Extrém kicserepesedésre pedig imádom a The Body Shop aloés ajakbalzsamát -- tényleg csak nagyon kevés kell belőle, és elég akkor, ha kis ráadás hidratálást igénylek. (Ő nincs a fotókon.) Reggeli "jézusomhogynézekki" esetben inkább nyúlok a tápanyagokhoz, mint a sminkhez (később jöhet az is), egyik barátom a Lisa Eldridge-es arcmasszírozós posztban már emlegetett The Body Shop szemkörnyékápoló. Golyós adagolója van, isteni vele masszírozni, jó hűvös, és jót tesz a püffedésnek (nemalvás és/vagy bőgés --> zombifej). A másik kence, ami bevált, a vicces nevű Randikrém, ami gyorsan és hosszan tartó hatóanyagokat is tartalmaz -- nem randi előtt, hanem nyúzottfejes reggeleken használom. Óriási szerelem a LUSH R&B hajvégápoló, amit egy vásárlás mellé kaptam termékmintaként, de mindenképp beszerzem a teljes méretet. Van, aki nem szereti az illatát, mert túl erős, hát nekem pont az jön be, és annyira jól esik a hajamnak -- hajmosás után nedves hajra viszek fel nagyjából egy borsónyit. Nem száll tőle, és jaj, imádom. (Amúgy nagyon nagy kiszerelés, és sokáig tart, érdemes erre is többen összefogni és felezni, gazdaságosabb is.) Szintén "kicsi is elég belőle és nagyon jól hidratál a The Body Shop Argánolajos balzsama -- könyékre, sarokra, körömágyra isteni, de hajvégre is használtam már. Ez is a "nem akar fogyni" kategória. Arcra óvatos vagyok mindenféle ultra-hidratáló cuccal, mert nem szeretném, hogy eltömítsenek, és a már emlegetett, ... Olvass tovább
Szépségprogram
Unod, hogy kampányszerűen törődsz a bőröd egészségével? Magadon is lehet zónázni. :) Először is válaszd ki azokat a lépéseket a szépségrutinodból, amelyek neked fontosak - nincs kötelező, hogy mitől "igazi nő" valaki. Lehetsz teljesen minimalista az arckrémeddel, vagy, ha akarod, minden lehet a testtekercseléstől a teljes pedikűrig. Csak az maradjon, ami neked örömet szerez, ami a te lelki békédhez szükséges - minden, ami mások elvárása, lekerülhet a listáról. Így betartani is könnyebb lesz, hiszen nem kell magadra erőltetni semmit. Ez csak rólad szól. Szépségprogram bejegyzések Bevezető 1. rész: Hajmosás 2. rész: Bőrradírozás 3. rész: Arcápolás 4. rész: Testápolás 5. rész: Lábápolás 6. rész: Kézápolás 7. rész: Szőrtelenítés 8. rész: Minden, ami kimaradt 9. rész: Itt a vége További kapcsolódó cikkek: Időspórolás a szépségápolásban - TV interjú Te helyesen mosol hajat? Új arcápoló kedvencek Szépség-menetrend Karácsonyra Téli szépségápoló kedvencek 3 kedvenc sampon Nyári szépségápoló kedvencek ... Olvass tovább
Kihívás #103 – Aludj jól ma este!
2014 3. hetének kihívása: Aludj egy jót! Sokatoknál olvastam újévi tervként az időben ágyba kerülést, és a kevesebb netezést elalvás előtt. Támogatom az ötletet! :) A front meg a telihold és az év eleji stressz teljesen felborította az alvásrendet, csomó ismerősömtől hallottam, hogy hülyeségeket álmodnak napok óta, meg felriadnak éjszaka, nem tudnak rendesen aludni. Mi is éjszakáztunk, a nyuszi is rosszul aludt, fel kellett hozzá kelni lenyugtatni. És persze fantasztikus vonatüldözéses történetekkel szórakoztat ilyenkor az agyam, mert úgyis ráérek! :D Van az az álom, ami annyira bonyolult és megterhelő, hogy elfáradok az álmodásban... Néhány ötlet, amit még ma este kipróbálhatsz, hogy tényleg sikerüljön kipihenned magad! Én azt hiszem, az "ilyen sorrendben" opciót választom. :) ♥ Csökkentsd a fényforrásokat! Az erős fény hatására nem kezd el csökkenni a melatonintermelés, ami elősegítené, hogy elálmosodj. Sajnos a monitor és az okostelefon is fényforrásnak számít, sőt, a kék szín (ld. az ég nappali kékje) szintén éberen tart. Máris érdelmet nyert az összes közösségi oldal színe! :D Ha nehezen megy az álomba szenderülés, alvás előtt 1-2 órával már kezdd el csökkenteni a képernyőnézést, felejtsd el az ágyból mobilozást. Az erős lámpák helyett szintén az elalvás idejéhez közeledve használj hangulatlámpákat, mécseseket, akár a fürdéshez is. Apropó, fürdés... ♥ Ázz egy jót a kádban! Illóolajos fürdő, vagy illatos krémfürdős tusolás -- alaposan, mélyeket lélegezve. Utána egyből irány az ágy, már ne csinálj semmit. Vedd elő az őrizgetett fürdőolajat, fürdősót, fürdőbombát, krémszappant, tusfürdőt, eljött az ideje, hogy használd. Levendulás illatok előnyben. :) Az illóolajokat bevetheted a hálószobában is: párologtatóban, vagy levegőbe permetezve. ♥ Lazítsd ki az izmokat! Fürdés előtt egy nagy, cicáktól ellesett nyújtózás, pici mozgolódás jót tehet, ha a feszültség a végtagjaidban jön ki. Végezz csípőkörzéseket, pilates vagy jógagyakorlatokat. Ha egész nap sokat sétáltál és attól fáradtál el, fürdés után testápolóval masszírozd át a karodat, lábadat, talpadat (vagy kérj meg valakit, aztán viszonozd a kedvességet :)). ♥ Teázz! A citromfű és a menta a barátom ilyenkor, de a mézes kamilla is isteni. Szép lassan elkortyolva, fejből kibámuva, esetleg valam ikedves könyvet olvasgatva -- alszom, mint a tej. ♥ Cserélj ágyneműt! Frissen mosott haj + friss pizsama + friss ágynemű = jó garancia az alvásra. Plusz ha még szellőztetsz is egy nagyot, a friss levegő is ... Olvass tovább
Ilyen volt 2013 – kedvencek, összegzés, vicces keresőszavak
2013 összességében nagyon jó év volt, és nagyon hálás vagyok érte. ♥ Kétségkívül a könyvem megjelenése volt az egyik csúcspont, minden hozadékával együtt: kezdve a könyvheti dedikálással, az olvasótalálkozókkal, az előadásokkal. Itthon írni magányos műfaj, ezért különösen örülök, hogy ennyi lehetőségünk volt találkozni -- azon leszek, hogy jövőre is folytatódjon! Mert én igazából egy nagyon szociális introvertált people person csiga vagyok. :D (Attól függ, melyik napon és ki kérdezi. :P) Rettentően örülök a visszajelzéseknek, e-maileknek, személyes vallomásoknak. Tartsátok meg jó szokásotokat, és küldjétek őket továbbra is! Enikő nemrég írta meg ezt a szívmelengető sztorit. :) Az egyik barátnőm a könyvedet kapta tőlem szülinapjára ősszel, aztán a minap épp felhoztam neki, hogy most olvastam a blogon valami tök jót, kérdezem látta-e? Á, nem. Nem olvassa a blogot. - És könyvet, amit kaptál tőlem? - kérdezem. - Ja, azt igen, már végigolvastam. - Ééééss? - Mit és. Azóta a "B utat" követem, és tök jól érzem magam - válaszolta. Nos, ennyi. :)) Ez a párbeszéd pedig nyáron hangzott el egy olvasótalálkozómon, amikor egy idősebb úr odajött érdeklődni. - És ez ilyen... saját könyv, szóval maga írta? - Igen. - De úgy teljesen... szóval nem fordítás? - Nem, én írtam. - Ja, csak nem értettem, hogy miért külföldi kiadó van ráírva. - A Bookline? Az magyar kiadó. - Nem hallottam még róla. - Most fogtak össze a Librivel. - Á, Lidli! Azt ismerem. Nagyon köszönöm mindenkinek a támogatást! Nektek hála az Ennél zöldebb nem lesz! felkerült a Bookline idei százas listájára, melyen az olvasók kedvenceit veszik sorra, méghozzá a 34. helyen. ♥ Ezeket a képeket pedig karácsonyra kaptam Tőletek! Riri Gomez alomtesója egyébként. :) Az urban:eve 2013-as éve számokban 576 új bejegyzés és 1 könyv 4 tévészereplés, 2 rádiós interjú, 15 előadás/beszélgetés/olvasótalálkozó (általában ezek keveréke mindegyik! :D), tucatnyi nyomtatott és több tucatnyi online megjelenés. Személyes kedvenceim: Éva interjú, Frappa könyvajánló, ELLE interjú. A felvételeket, cikkeket részletesebben itt találjátok. 6,5 millió oldalletöltés 2013-ban (és 715 ezer teljesen egyéni látogató éves szinten -- jó nagy falu lennénk!) 8867 új Facebook követő (majdnem 21 ezren vagytok már! ♥) A kedvenc idei írásaim Jaj, nagyon nehéz választani, melyik ujjamba harapjak... De amelyekre a leginkább emlékszem, azokat azért felsorolom. A kommentek között írjátok meg, hogy Nektek mi volt az idei ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #173
♥ El se tudom mondani, mennyire jó volt a beszélgetés a Bookline boltban Veletek -- még épphogy hazaestem, majd szombaton mutatok fotókat, ki kell bűvészkedni a gépből. De csurig volt a terem, és ahhoz képest, hogy voltunk vagy negyvenen, baráti, sőt, családias volt a hangulat és annyira édesek vagytok, meg jófejek, okosak, kedvesek... Mindig úgy feltöltenek az ilyen találkozók! Lesz is még egy csomó, mert a visszajelzések alapján ti is imádtátok, úgyhogy hülyék lennénk megfosztani magunkat az élménytől. :) Köszönöm-köszönöm-köszönöm! ♥ A könyves beszélgetés után beugrottunk egy gyorsétterembe, hogy elfelezzünk egy sültkrumplit, és a következő párbeszéd zajlott le köztem és a pultos fiú között: - Szia, mit kérsz? - Egy nagy krumpli lesz, köszönöm. - Adhatom kuponosan? - Az milyen? - Hát, hogy két nagy krumpli egy áráért. - De nekem nincs olyan kuponom. - *odatolja elém* Most már van. :D Köszönjuk a dupla krumplit, elfogyott. :)) ♥ Apróságok: találtam a hónapok óta nem használt kabátom zsebében egy tömbjegyet, amiben volt még 4 használaton kívüli jegy! ♥ pizzaszeletet enni az utcán ♥ nemsokára LONDOOOOON -- I'm bloody excited ♥ körte ♥ rengeteg őszibarack ♥ Imola (hajmosástanítás után) levágta a frufrumat, úgyhogy végre nem emós puli vagyok, és kilátok alóla ♥ éjfél előtt ágyba kerülni ♥ Nyunyuka jól van és cukiskodik és nagyon élvezi a hűvösebb levegőt, folyton pattog, most épp a padlót bontja a hálóban ♥ hadseregnyi székelykáposzta just for meee ♥ az év utolsó fagyija ♥ számokból szép évfordulókat ültünk a héten: 15 ezren vagytok Facebookon, megvolt a 40 ezredik komment, nekem meg a 2500. bejegyzés ♥ we are family ♥ elkezdtem 2014-et tervezni ♥ ... Olvass tovább
(kicsit alternatív) Inspiráció hétfőre
Gyönyörű tavasz volt ma! Sétáltam is egy nagyot, vettem porcsinrózsa magokat, hónap végén elültetem őket az ablakba. A hétvégén egy hét szünet után sokadjára visszapofátlankodott a mocsok, akivel öt hete küzdök, de már csak röhögött a teára, fokhagymára, gyömbérre, vitaminokra, köptetőre orrcseppre és asztmás spray-re, úgyhogy délután ismét meglátogattam a drága doktor urat (miatta volt a séta), és kaptam antibiotikumot. Van, amire elég a méz meg a pihenés, de nem vagyok én strucc, hogy még hetekig kínozzam magam és kockáztassam a szövődményeket (tüdőszanatóriumos múlttal pláne; majd egyszer azt is elmesélem). A takarításban is így van, nem? Nem kell mindenre a fertőtlenítő, de el kell fogadni, ha valamire nem elég az ecet. Ahogy a nagymamám mondta, és idézem is gyakran, minden túlzás idegbaj. Ha már idézgetek, jöjjön még egy, nem a nagymamámtól (majdnem), hanem Vivienne Westwood divattervezőtől, akinek ma van a születésnapja. “If you ask me what I think people should be getting next season. I’ll tell you what I’d like them to buy - nothing. I’d like people to stop buying and buying and buying. There’s this idea that somehow you’ve got to keep changing things, and as often as possible. Maybe if people just decided not to buy anything for a while, they’d get a chance to think about what they wanted; what they really liked.” "Ha engem kérdeznek, hogy mit muszáj megvenni a következő szezonban, mindig azt mondom, hogy semmit. Azt szeretném, ha az emberek leállnának a folyamatos vásárlással. Valamiért azt hiszik, hogy mindent folyamatosan változtatni és cserélni kell, minél gyakrabban, annál jobb. De talán ha az emberek egy ideig felhagynának a vásárlással, lenne esélyük elgondolkodni azon, hogy mi az, amit akarnak, mi az, ami valóban tetszik nekik." - Vivienne Westwood, divattervező Egy másik hölgyre is emlékeznék ma, Margaret Thatcher tegnap hunyt el. Bárki bármit gondolhat a politikájáról, kétségtelenül erős és meghatározó személyiség volt, ez az idézet pedig remek tőle: "Erősnek lenni olyan, mint úrinőnek lenni. Ha bizonygatnunk kell, hogy azok vagyunk, akkor már nem vagyunk azok." - Margaret Thatcher Én nem is akarom bizonygatni, hogy erős vagyok. Most fáradt és gyenge vagyok, nem tudok rendes megint hétfő montázst készíteni, úgyhogy csak simán írtam nektek. Le a maximalizmussal, inkább így, mint sehogy! :) Már a hétvégén is sokat pihentem, most is mindjárt megyek aludni, mert fontos hetek állnak előttem, és szükségem lesz az erőmre. ... Olvass tovább