Szerencsére nem robotok vagyunk, végesek az erőforrásaink, és ha nagy a hajtás, pocsék az idő, és stresszesek a hétköznapok, ki tudunk annyira merülni, hogy egy kis extra töltekezésre van szükségünk -- ezzel semmi baj nincs, teljesen normális, de tudni kell kezelni. Viki kérte, hogy adjak ötleteket a tankolásra. :) Mielőtt bármelyiket is kipróbálnád, tedd le azt, ami most nyomaszt, mert görcsösen és szorongva nem lehet pihenni. Függeszd fel legalább a tankolás idejére a munkát, a gondokat, és majd felfrissülve újra nekieshetsz. Hatékonyabb is leszel a pihenés után, mintha zombimódban erőltetnéd tovább a mókuskereket. A triumvirátus Kriston Andreától olvastam (sajnos nem tudom pontosan idézni), hogy az igazi wellness-hétvége azt jelenti, hogy eszel, amikor éhes vagy, alszol, amikor álmos vagy, szexelsz, amikor ahhoz van kedved, függetlenül attól, hogy hány óra van, reggeliidő, aludni kéne-e, vagy sem. Ezt a három dolgot nem lehet elbliccelni -- böjtölni persze lehet mindhárom területen, de egy idő után be kell pótolni a hiányt, nem zsigerelheted ki magad a végtelenségig. A "wellness-hétvége" trükk akkor is alkalmazható, ha nincs rá egy (két) teljes napod: szervezz egy szabad estét, és figyelj a tested jelzéseire. Evés közben jön meg az étvágy, és ez nem csak a konkrét evésre és a szexre vonatkozik, hanem bizony az alvásra is -- ha jártál már úgy, hogy ágyba kerüléskor érezted csak meg, mennyire nagyon fáradt is voltál valójában, akkor tudod, miről beszélek. Szóval derítsd ki, hogy mi hiányzik, és pótold a pihenést, a tápanyagokat és az ölelést is. Ha csak egy perced van: igyál egy nagy pohár vizet. Ha csak öt perced van: csókolózz a pároddal. Ha van fél órád: főzz magadnak egy jó tápláló fogást, például zöldséges rántottát vagy gombás rizst, egyél hozzá idényzöldségeket. Ha van egy órád: dőlj le szunyókálni. ... Olvass tovább
Találatok erre: hajmosás
Variációk lófarokra
Csiga kérte e-mailen, hogy válogassak olyan összekötött frizurákat, amiket reggel is gyorsan el tud készíteni (a munkahelyén nem lehet kiengedett hajjal). A tablóra válogattam néhány fontott frizurát is, én magam annyira lassan haladok, hogy szétzsibbad a kezem, úgyhogy általában hagyom is, de aki ügyes, az próbálja ki bátran a reggeli rohanásban is! A legjobb felkötős ötleteim akkor jönnek, amikor itthon szórakozok a copfommal tusolás előtt vagy hajmosás után. Régen teleshopos kütyüként lehetett kapni azt a remek eszközt, amivel át lehetett fordítani a copfot a saját tengelyén, ezt persze cucc nélkül is meg lehet csinálni, csak kell egy "lyukat" csinálni a gumi felett, és azon átfordítani a copfot. Befelé, kifelé is más lesz a hatás, sőt, egynél többször is betekerheted. Olyasmi lesz a végeredmény, mint az alsó sor két középső képén. Még néhány ötlet: Variálhatod a választékot: középen, jobb oldalt, bal oldalt - így csinálhatsz oldalfrufrut akkor is, ha nincs vágva. Kombinálhatod fonással: oldalt egy tincs, alul végig az egész Ha az egész hajat befonod, arra is több variáció van: hagyományos, francia fonás, kalászfonás, tarkótól kezdődő fonás (előre hajtott fejjel), stb. Ha három kicsi fonott copfba fonod be az egész hajad, a három copfocskát utána feltekerheted egy szép konytba is (megint csak a kézügyességen múlik, hogy mennyire fél bele reggel). Fogd fel félig, és variáld úgy! Tupírozd a felső részt, majd fogd hozzá az alját. Fond be egybe az egészet. Tegyél bele több hajgumit (gyerekkoromban Jázmin-hajnak hívtuk a tesómmal Aladdin hercegnője miatt), vagy hajpántot. Játssz a copf irányával mindkét tengelyen! Fejtetőn, hátul középen, tarkónál, jobb oldalt, bal oldalt... További képeket ide gyűjtöttem. A montázs pöttyös hátterét Lauren Harrison készítette. ... Olvass tovább
3 kedvenc samponom
Néhány éve váltottam natúr samponokra, amikor rájöttem, hogy hajmosás után a fejbőröm, arcom és kezem a habzást segítő SLS-től (sodium laureth/lauryl sulfate) viszket. Nem vagyok radikális, az SLS engem másban nem bánt, tehát például tusfürdőben nem zavar, nem szárít, de a samponokban levő valamiért igen, így abból menteset veszek. Lehet, hogy a samponban több van, mert az ember lányának az a tévképzete, hogy minél nagyobb a hab, annál jobban tisztít a samponja, pedig ez nem így van. :) Az SLS-mentes samponok (amik sok esetben bio-k és natúrok, de nem feltétlenül) tehát nem mindig habzanak annyira, mint a hagyományosak, ami miatt oda kell figyelni a használatuknál, nehogy rutinból fél flakont öntsünk a fejünkre, mert még biztos nem elég tiszta. A jó hír, hogy bár drágábbak a hagyományos samponoknál, kiadósabbak is, valószínűleg a koncentrált hatóanyaguk miatt. Egy-egy flakon nálunk hónapokig kitart úgy, hogy ketten használjuk egyszerre, és általában 2-3 naponta mosunk hajat - elsőre tehát lehet, hogy nagyobb beruházás a megvételük, de hosszú távon behozzák az árukat. Többféle márkának van SLS-mentes samponja, hármat próbáltam és használok rendszeresen, ezekről írok most, hátha kedvet kaptok a kipróbáláshoz. Amit nagyon szeretek ezekben a samponokban azon kívül, hogy rendesen teszik a dolgukat, hogy természetes az illatuk (növényi kivonatokból, illóolajokból származik), nem műparfümös "virág" és "friss tengeri szellő"-kategória. Használtam már olyan sampont, amitől WC-illatosítónak éreztem magam; na ezek nem olyanok. The Body Shop Rainforest sampon 400 ml 2790 Ft - 6,9 Ft/ml Több kiszerelésben kapható, a legkisebb több, mint kétszer annyiba kerül ml-re leosztva, mint a legnagyobb, úgyhogy mindenképpen a nagyobbat ajánlom. A szulfátokon kívül szilikont, parabént sem tartalmaz, teljesen lebomlik, nem károsítja a környezetet, akinek ez is fontos, az örülhet. :) A flakonja pedig mehet a szelektívbe. Tiszta sor. Teljesen korrektül habzik, ha valaki nagyon ódzkodik a "natúr" samponoktól, annak érdemes kipróbálnia, semmi markáns különbséget nem fog észrevenni, teljesen ugyanúgy viselkedik, mint a hagyományosak. A Shine verziót vettem meg, működik, szeretem. Ha elfogy (már csak egy kicsi van az alján, a sötétített flakon miatt nem látszik), kipróbálok egy másik illatot - szeretem a változatosságot. Beszerzési hely: The Body Shop üzletek & webshop. Casa Nature gyapotvirágos natúr sampon 300 ml 2990 Ft - 9,9 Ft/ml A legújabb kedvencem, Petipo illata van, ... Olvass tovább
Szépségprogram – Itt a vége
Most, hogy már mindent kitárgyaltunk, és tökéletesen kitöltötte mindenki az órarendjét, "csak" csinálni kell a lépéseket - ebben a bejegyzésben, ami a Szépségprogram záró bejegyzése lesz, arról beszélnék egy kicsit, hogy lehet használni az órarendet, és hogy lehet kombinálni a lépéseket. Ha abszolút a nulláról indulsz, vagyis most alakítod ki a rutinokat, érdemes halogatás helyett belevágni a közepébe, és a mai feladatokkal indítani - ha kedd este van, akkor a kedd estiekkel. Teljesen felesleges várni, hogy "majd elsején", vagy "majd hétfőn", ugyanolyan ez is, mint a zónázás vagy a többi rutin - amire nem kerül sor most, majd sor kerül a következő héten. Csak kezdd el. Ez arra is érvényes lesz majd, amikor hosszabb kihagyás után térsz vissza az órarendedhez - mondjuk egy betegség, nyaralás, vizsga, utazás, stb. miatt kimarad 1-40 nap. Természetesen különleges alkalmakra, illetve sürgősségtől függően lehet összevonni lépéseket. Mondjuk egy nagy esemény (randi, rendezvény, utazás előtt, stb.) előtt ha az órarend szerint éppen nem szükséges hajat mosni/szőrteleníteni, de amúgy ránézésre úgy érzed, hogy kéne, akkor naná, hogy végezd el, aztán majd utána megint haladsz a menetrend szerint szépen lassan, beosztva, ahogy kell. Ezt egyébként az újrakezdésnél is lehet alkalmazni: ha attól jobban érzed magad, hogy valamennyire rendben vagy, akkor szánj több időt magadra, és egy-két nagyobb dolgot (hajmosás, arcradír, stb.) csinálj meg egyszerre, így nagyobb lendülettel tudod folytatni a rutinokat. De ha ezzel is csak halogatod a dolgot ("na majd holnap rászánok fél órát"), inkább válaszd az in medias res módszert. Motivációnak nagyon jó, ha a saját kényelmedet veszed, és nem a megfelelési kényszert -- utóbbi nem vezet semmi jóra. Ha valamitől viszont jobb hangulatod van, magabiztosabbnak, ápoltnak érzed tőle, azt a saját érdekedben ne blicceld el! A "törődj magaddal" meg a "megérdemled" nem véletlenül lettek szépségápolási reklámdumák, valahol itt kéne gyökereznie az egésznek. :) ♥ ... Olvass tovább
Szépségprogram 7.
A végére hagytam ezt a lépést, mert míg a korábbi feladatok a bőrünk-testünk egészségéről szólnak (a hidratált, tiszta bőr, amelyik nem feszül, nem viszket, csak másodsorban ápolt, elsősorban az a lényeg, hogy egészséges), a mostani lépés teljesen az egyén esztétikai igényétől függ. A szőrtelenítésről van szó. :) Szerintem teljesen mindegy, hogy ki hol és hol nem szőrtelenít -- ha ő úgy érzi magát tisztának és ápoltnak, akkor csinálja (vagy ne) nyugodtan. Amennyiben viszont a szőrtelenítés a komfortérzetünket javítja, feltétlenül szánjunk rá időt, a hajmosáshoz hasonlatos jó hatása van azokra, akik igénylik. :) A művelet órarendbe-iktatása nagyban függ attól, hogy milyen módszert használsz. A leggyakrabban a borotvás csapatnak kell beírnia a szőrtelenítést a naptárba, nekik időspórolás céljából annyi könnyítést érdemes alkalmazni, hogy egyik nap az egyik lábszár/hónalj, másik nap a másik kerül sorra. Aki zuhany alatt használható krémet használ, 2-3 naponta eljátszhatja ugyanezt - tényleg egyéni preferenciáktól függ. A gyantás-epilátoros bagázsnak azt javaslom, hogy hetente szánjanak egy napot a szintentartásra, mert sokkal tovább tart a hatás, nem kell összevárni, amíg minden megint kinő, és egyszerre sokkal kevesebb munka van vele. Én az epilátoros csapatot erősítem, heti szinten öt perc alatt végzek a végeznivalóval (ha összevárom, minimum fél órám rámegy - nem jó móka, és nagyon könnyű halogatni is :((). A legegyszerűbb gépem van -- az elején minden géppel fáj, de idővel meg lehet szokni az érzést hiperjeges-előpuhító akármicsoda nélkül is. Már 5000 Ft-ért vannak jó gépek, elég hamar behozza az árát, úgyhogy nekem maximálisan bevált, nem is akarok váltani. :) ... Olvass tovább
Szépségprogram 1.
A frissen mosott haj a szépségápolás "csillogó mosogatója" - valahogy tiszta hajjal motiváltabbak vagyunk a többi lépésre is (testápolózás, arcpakolás), a koszos haj pedig amellett, hogy a legszebb pofit is agyonnyomja, a hangulatunkat is tönkreteszi - utóbbit tavaly októberben már kitárgyaltuk; másnak is instant vidámító megoldás a hajmosás. :) Éppen ezért az első napirendi pont, amit felvésünk az órarendünkbe, a hajmosás lesz. Annyit halogatjuk, pedig gyorsabban megvan, mint gondoljuk, és tényleg jobb lesz utána... :) Robert Redfordot sajnos nem tudom kiutalni mindenkinek :) ... Olvass tovább
Things I Love Thursday #76
♥ szeretem a főztömet ♥ és szeretem az új kincseimet is ♥ jó az interneten keresztül értékes emberi kapcsolatokra találni (méghogy elszigetel és elválaszt...!) ♥ szeretem a frissen facsart narancslevet reggeli előtt ♥ és a grízgaluskalevest ebédre ♥ és a Castle-t meg a Psych-ot ♥ életveszélyes, de inspiráló szakácskönyvet nézegetni elalvás előtt ♥ szépek az esti fények és a Jupiter a Hold mellett ♥ szeretem, ha a parfüm még napok után, hajmosásokat és fürdéseket túlélve is elő-elő jön és megcsapja az orromat ♥ nagyon szeretem a kedves, inspiráló, tehetséges, alázatos embereket ♥ a pizza középső részét, ami csupa-csupa feltét és mindenből a legjobb ♥ rugdosni a faleveleket az utcán ♥ belekutyulni a kakaót a tejbegrízbe ♥ hajnalban hazajönni valahonnan - színjózanul röhögni a villamoson (megy az úgy is!) ♥ ... Olvass tovább
Ha köztünk vagy, és nem jó a kedved…
Mindig parodizálják a filmekben, hogy az angoloknak a krízisekre adott válasza csípőből a tea. Pocsék napod volt? Igyál teát! Nyom az idő? Igyál teát! Hülye a főnök? Igyál teát! Na, én pont így vagyok a hajmosással. Sokkal frissebbnek, aktívabbnak, letisztultabbnak érzem magam utána. Marhaságnak hangzik, de nekem bevált. Van titkos, bolondságnak tűnő, instant jókedvre derítő trükkötök? Írjátok meg, én addig megmosom a hajam. ... Olvass tovább
Otthoni Spa 04: Kényeztetések 5 percestől 1 naposig
A cikksorozat első három részében (01 manikür, 02 pedikür, 03 arcápolás) részletesen leírtam azokat a kis trükköket, amiket én alkalmazni szoktam a különböző területeken. Most pedig jöjjön az, amikor ezeket kombináljuk, egy kis extrával, hogy valódi(hoz nagyon hasonló) spa élményben legyen részünk. Az ünnepek előtt szerintem egyre több emberre fér rá hasonló kényeztetés, ne fosszátok meg magatokat az élménytől! Nem feltétlenül kell órákat, napokat tölteni ilyesféle lazítással (de lehet!), mindenki a szerint válogasson, hogy mi fér bele az idejébe! 5 perces verzió Ide tényleg bármit be lehet tenni a korábban már írtak közül, "több mint a semmi" alapon igenis van haszna a legkisebb dolognak is. Ide tartozhat például az arcápolós rutin pakolás nélkül, vagy az, hogy az esti fürdés után öt perccel többet szánva a készülődésre végigmasszírozod magad testápolóval. Ha puha fogkefével vagy frottírtörölközővel ledörzsölöd az ajkadat, és utána bekened mézzel, öt perc elteltével puhák lesznek az ajkaid (a mézet mosd le langyos vízzel, de le is nyalogathatod. :)) Az is ide tartozik, hogy lemosod a lekopott körömlakkot (nem kell újat feltenni utána!), kezet mosol és jól bekrémezed a kezed. Naponta öt percet megérdemelsz. A hangulat megalapozása Következnek az időigényesebb, "komolyabb" kategóriűk, ezeknél már érdemes egy kicsit a hangulatra is gondolni. Hogy mitől lesz spa-hangulatú a fürdőszoba? Mindenkinek más jön be, nekem ezek az alap szempontjaim: tisztaság és rend: a lefolyóban felgyülemlő hajkupac és a kád szélén táborozó félig üres flakonok nem segítenek a nyugalmon - de a tisztaságot a legjobb folyamatosan szinten tartani, mert az nem fér bele a fél órába, hogy még a fürdőszobát is kisikáld előtte. Fontos, hogy bármikor kényelmesen érezhesd magad a fürdőszobádban) lágy fények: akár gyertyafény is lehet illatok: illóolajokat párologtathatsz, de a természetes kozmetikumoknak is nagyon finom illata van (én nagyon szeretem a Lush termékeket) csend vagy nyugtató zene: indiaitól kezdve smooth jazzen át a klasszikusig bármi lehet, ami Téged megnyugtat! Ezen kívül legyen kéznél több puha törölköző, papucs, fürdőköpeny vagy háziruha, amiben kényelmesen (nem slamposan!) el tudsz helyezkedni. ... Olvass tovább