Heti ászana – A Harcos (Warrior)

asana01-warrior

Sok kicsi sokra megy, ezt tudjuk, és jó hír, hogy ez a jógánál sincs másképp. Már egy ászana is több, mint a semmi — ha két-három percre csak arra figyelsz, hogy lélegzel és kitartod a pózt, sokat tehetsz azért, hogy kicsit helyrebillenjen a stressz-szinted.

Mivel ez a szeptember mindenkinek feszültségekkel teli, a következő hetekben megosztom egy-egy kedvenc ászanámat, és összekötöm őket egy jógás YouTube csatornaajánlóval is, hogy ha kedvet kaptatok, folytathassátok a mozdulatokat. :) Direkt nem a Napüdvözlettel kezdem, nehogy bárki megijedjen, hogy ez valami szörnyen bonyolult dolog. Az első a legkedvencebb pózom, a Harcos (Warrior – aki ugye nem worrier :D).  Ebből is a kettes verzió ül a dobogóm tetején, WiiFitben is mindig maximális pontot kapok rá. :) Amellett, hogy állati jó neve van, és szerintem pont erre van most szükség ezen a héten, nagyon jól nyújtja a karokat, lábakat – mindkét oldalra érdemes elvégezni a sorozatot, és a harmadik verzió természetesen kihagyható.
A videó a BeaLoveYoga csatornáról származik, nézzetek körül a hölgy felvételei között, érdemes.  [Tovább...]

ÚJ! Motiváló tanévkezdő e-magazin

oszipdf

A hírlevél feliratkozói már a postaládájukban találják az őszi tippekkel, íróasztal-rendszerezéssel, időbeosztással csurig tömött 40 oldalas ajándék e-magazint. Ha szeretnéd megkapni, nincs más dolgod, mint feliratkozni a blog listájára — az e-magazin mellett elküldöm a könyvem első fejezetét, és minden hétköznap e-mailes összefoglalót küldök a friss bejegyzésről, hogy ne maradj le semmiről. :)

Eddigi visszajelzések az őszi e-magazinról:

Nagyon jó ez az őszi inspirációs magazin! Szuper! Bár még csak egy kicsit belekukkantottam, de máris nagyon tetszik! – Andi

Nagy örömöt szereztél ezzel a magazinnal! Köszönöm! Úgy jártam vele, mint a gyerek, aki új játékokat kap, és nem tud választani közülük. Én sem tudtam a cikkek közül választani, csapongtam ide-oda, mazsoláztam mindegyikből. – Erika

A legjobbkor :-)) Nagyon köszönöm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! – Rita

(Ha nem találod az e-mailt, keresd a Spamben, ha ott sincs, írj nekem, és megoldjuk!) 

[Tovább...]

Napló, kávé, ceruza – Tettrekész szeptemberi naptárak

2014-szeptthumb

Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható.
©2014 Csalló Edina & Farkas Lívia. Minden jog fenntartva!

A többi ingyenesen letölthető anyagomat itt találjátok.

A szeptemberi naptár iskolai/irodai hangulatú tollal, radírral, gőzölgő kávés (vagy kedv szerint teás) pöttyös bögrével, vonalzóval, zöldalmával, cetlivel teleaggatott határidőnaplóval és croissant-nal. Szokás szerint nyomtatható és virtuális verzióban is letölthető. Jó tervezést! :)

Így használd! A nyomtatható falinaptár fektetett A4-es méretű, és a napok rubrikáin kívül jegyzetelésnek is jut hely a bal oszlopban. Ide a fontosabb havi teendők, programok kerülhetnek, de lehet bele rajzolni, vagy idézeteket, célokat, üzeneteket is írni. A háttérképnaptár 4 méretben szerepel a zipben: 1366×768, 1280×1024, 1280×800, 1024×768.

Szeptemberi programajánló

2014-szept

 

Mi a kedvenc programotok szeptemberben? Lesz egy jópofa kiállítás a legaranyosabb kávézótokban? Aprócska színpadon fellép a kedvenc (még) aligismert bandátok? Osszátok meg a jó tippeket! :) Jöhet ősbemtutató, jótékonysági vásár, nyílt nap, nyárhosszabbító program, önkéntes mozgalmak, tárlatvezetés… Minden, amiről úgy gondoljátok, hogy másokat is érdekelhet! Útmutató meg pontosabb magyarázat a mikéntekről és hogyanokról itt található.

[Tovább...]