5 Facebook trükk a lelki nyugalmadért

facebook-lelek

A Facebook mint olyan se nem jó, se nem rossz. Minden azon múlik, hogy hogyan és mire használjuk. Össze is köthet távoli szeretteinkkel, barátságok helyszíne, a csoportok között új közösséget találhatunk. De persze a facebookolók élete sem csak játék és mese. A hírfolyamon fel-fel tűnhetnek olyan bejegyzések, amiket nem akarsz látni, de az is lehet, hogy egy “kötelezően” visszajelölt ismerősről kiderül, hogy mégsem olyan illető, akit szeretnél nap mint nap követni. Hülyeségeket posztol? Idegesítően mindent megoszt? Zaklat? Bunkó? Semmi köze hozzád? Az alap nyilván az, hogy vissza se jelölj olyat, akit nem szeretnél az ismerőseid között tudni, de vannak azért fokozatai is a Facebook-szűrésnek. Jöjjön négy plusz egy verzió, növekvő radikalitás szerint. :)

1. Restricted / Korlátozott

Ezt a beállítást akkor válaszd ki, ha nem szeretnéd, hogy mindent lásson. Csak azt fogja látni, amit Public / Nyilvános megosztásba teszel, egyébként semmit. Hiába a barátod, a barátaidnak szánt (friends only) megosztásokat nem látja majd.
Használd, ha nem túl közeli ismerős, és nem szeretnéd minden megosztásod szemtanújaként. Nem tartozol elszámolással senkinek, és attól, hogy valaki az ismerősöd, nem kötelességed nyitott könyvnek lenni. Idővel is meggondolhatod magad, ha változtatsz a Facebookozási szokásaidon, és onnantól már nem tartozik mindenkire, amit megosztasz.
Keresd itt: menj fel az illető profiljára, és ugyanannál a gombnál, ahol bejelölheted/kijelölheted barátnak, kiválaszthatod, hogy milyen listákra teheted. Gyárilag létezik a korlátozott lista, pipáld be nyugodtan.

2. Unfollow / Kikövetés

Ha a barátság visszavonása még drasztikus lenne, de nem szeretnél ennyit látni a megosztások közül, ez a köztes út. 
Használd, ha
nem akarod az illető embert vagy oldalt kivenni a barátaid közül / unlike-olni, de nem szeretnéd, hogy tele legyen vele a hírfolyamod. Nyugodtan szűrd meg, hogy milyen típusú információkra vagy kiváncsi. Ha azt veszed észre, hogy bizonyos témák stresszelnek (pl. hiába vagy állatbarát, ezredik fókanyúzós vagy kutya-bántós videót nem szeretnéd látni), akkor bátran alkalmazd.
Keresd itt: közvetlenül a hírfolyamból is kikövethetsz valakit. Barátok maradtok, továbbra is ugyanazokat látja tőled, amit előtte, de te nem fogsz látni a megosztásai közül semmit. A frissítéseket alkalmazásra is szűrheted, pl. egy bizonyos játékra, vagy egy adott csoport hozzászólásaira, hogy ne lásd mindig az új bejegyzéseket. [Tovább…]

Zónabeosztás 2015 második negyedévére – április-június

zonaq21

Eljött 2015 második negyedéve, jöjjön a zónabeosztás áprilistól júniusig! :) (Amúgy már 4 éve zónázunk csapatostul! ^_^) Aki az 5 zóna / hónap szisztémával halad, annak egészen kiegyensúlyozott három hónapja jön. Áprilisban az első zóna után jön a Húsvét hétvége, ha erre szeretnél egy kicsit extrán készülődni, olvass tovább. :) A többi áprilisi zóna teljesen átlagos. Májusban az speciális, hogy elseje munkaszüneti nap, így lehet, hogy a hosszú hétvégén nem szeretnél takarítással szórakozni (megértem és támogatom!), ez esetben az első zóna feladatait oszd el a maradék 4 zónára, így a legfontosabbakkal haladsz is, meg mégis pihensz. Ami pedig kimarad, sorra kerül júniusban, főleg, hogy ott öt napos lesz az első zóna.  [Tovább…]

Jótékonykodj lomtalanítással! – Kihívás #123

cuccokVan valami pakolászós a levegőben, mert egy csomó ismerősöm szelektál, és mi is nekiestünk a szekrényeknek Ádámmal pár hete. Már akkor gondoltam, hogy kiadom kihívásnak a közös lomtalanítást, de előbb szerettem volna nem csak prédikálni a vizet. :D Úgyhogy miután már több zsák ruha és apróság az adományponton van, eljött az ideje, hogy nektek is kiadjam a Nagy Nyári Lomtalanítás kihívását.

A lomtalanítás igazi win-win, ha olyan helyre kerül a holmi, ahol tovább tudják hasznosítani — plusz neked is lesz felszabadult helyed! :) Tudom, hogy nehéz egyes dolgoktól megválni, és azonnal bekapcsol a bűntudat meg a hörcsögösztön — ezen segít, ha megnyugtatod magad, hogy nem a szemétdombon fog kikötni a cuccod, hanem olyan valakinél, aki szereti, használja.

Ki akarom dobni, de mégse akarom kidobni…

A belső blokkok és “jó” kifogások sokszor megakadályozzák, hogy megválj valamitől. Szíved szerint megszabadulnál tőle, de mégsem tudsz valamilyen okból. És ez az ok nem is mindig az, hogy “egyszer jó lesz valamire!” Lomtalanítani ugyanis nem csak olyan dolgot lehet, ami már nincs fénykorában, javításra szorul, teljesen tönkrement, vagy szemét. Akkor is kaphat valami útilaput, ha

  • ingyen volt,
  • ajándékba kaptad,
  • fizettél érte,
  • sosem vagy alig használtad,
  • hibátlan állapotú,
  • vagy “csak” az a baja, hogy nem tetszik.

Ha valamilyen okból mindezek ellenére inkább úgy döntenél, hogy mennie kell, akkor dönts így nyugodtan! Nem vagy tőle “pazarló” meg “hálátlan” — és pont ezeken a gondolatokon segíthet, ha jó helyre megy.

Az ajándék talán a legneccesebb kategória, de ha nem kötődik hozzá személyes szál, és nem olyan embertől kaptad, aki kiveri a balhét, ha nem látja nálad a tőled kapott akármicsodát, amire nincs szükséged, akkor tegyél magadnak egy szívességet, és válj meg tőle. (De ha annyira nem tetszik, rossz emlékeket idéz, akkor igazából tök mindegy, hogy kitől van és mit szól hozzá, hogy mihez kezdesz vele. A ti lakásotok a ti felségterületetek, és nyugodtan éljetek ott úgy, és azokkal a tárgyakkal, hogy az nektek jó legyen.)

Hova kerüljön, ha nem a szemétbe?

Régi könyveket, magazinokat adhatsz könyvtáraknak (úgyis egyre kevesebb pénzük van állománybővítésre), orvosi rendelőknek (a váróteremben lehet, hogy szívesen fogadnak olvasnivalót). Ha szeretnél cserébe más könyveket, próbáld ki a Rukkolát – ha pedig eladnád, nézz körül a Molyon, de az aukciós oldalakon is kelendőek az olvasnivalók. Nagyon sokan vásárolnak egyébként ruhákat is aukciós oldalon, főleg babaruhákat, pólókat, nadrágokat — egyrészt, mert olcsó, másrészt mert jó. Gyakran lehet jó minőségű holmikat potom áron elcsípni — az előző tulajdonos ajándékba kapta, megunta, nem jó rá, feleslegesen vette meg, stb., ezért sokkal olcsóbban adja el, mint amennyibe eredetileg került.  Ha van időd fotózni, feltölteni és postázni, próbáld ki te is! (Éves 600 ezer Ft-os bevételi küszöbig ingóságokat — használt ruha, stb. — adómentesen lehet értékesíteni, de mindenképp nézz utána.) Ugyanitt elmehetnek régi játékok, műszaki cuccok. Ha egy kis zsebpénzhez is tudsz jutni a lomtalanítás által, még motiváltabb lehetsz a szelektálásban! :)  [Tovább…]

Adj rendszert az életednek 30 nap alatt!

Nagy örömmel jelentem be, hogy teljesen megújult az Urban:Eve Motivációs Hírlevél. :) Ha szeretnéd megszűntetni a káoszt az életedben, elkezdenél zónázni, sokadszori újrakezdő vagy, és szükséged van egy kis noszogatásra, akkor itt az új, színes-szagos, bővített verziója annak, hogy virtuálisan fogom a kezed munka közben. :)

Ha szeretnéd kapni a leveleket, akkor meg kell adnod a nevedet és az e-mail címedet a fenti űrlapon, ezután e-mailben minden további információt megküldök neked. Továbbra is teljesen ingyenes a dolog, a változás a külalakot és a tartalmat érintette. :)

Egy kis ízelítő... ;)

Egy kis ízelítő… ;)

Miben segít a tréning?

Elsősorban abban, hogy kidolgozz egy olyan napi rutint, ami számodra logikus és tartható. Ez lesz a “védőhálód”, amire mindig támaszkodhatsz a sűrű napokban – és ez lesz az, amitől eltérsz, ha bármi közbejön (határidős meló, betegség, nyaralás, vagy csak extrán hajtós időszak). Napi egy linket kapsz az adott teendőről, amivel lépésről lépésre bővíted a rutinodat. Újdonságként az előző motivációs hírlevélhez képest kapsz még további tippeket, tanácsokat, magyarázatot, kapcsolódó cikkeket, és letölthető anyagokat, amelyek inspirálnak, segítik a munkádat, és ötleteket adnak a testreszabásra.

Iratkozz fel, ha…

  • érzed, hogy szükséged lenne egy strukturára az életedben az otthoni és munkahelyi teendőket illetően, de ötleted sincs, merre indulj el;
  • úszol a teendőkkel, aminek kapkodás és plusz stressz lesz a vége;
  • semmi időd nem marad a fontos dolgokra — magadra és a családodra –, és szeretnél ezen változtatni;
  • maximalista vagy, és úgy érzed, hogy csak akkor jó valami, ha tökéletes, emiatt pedig folyamatosan halogatsz és szorongsz;
  • unod az ad hoc rendszerezést, takarítást, időbeosztást, és egy szilárdabb alapot szeretnél kiépíteni, ami rugalmasan kezelhető, és az sem baj, ha kimarad egy kisebb-nagyobb időszak;
  • eleged van az egyen-rendszerekből, amelyek megmondják, hogy milyen legyél, mert szükséged van a szabadságra, és arra, hogy magad alakítsd ki a saját ritmusod szerint a beosztásodat!

Ha bármi kérdésed van, nem tiszta, az eddigiekhez hasonlóan továbbra is kérdezhetsz akár a kommentek között, akár e-mailben. Ha feliratkoztál, akkor pedig örömmel látom a visszajelzéseidet, hogy hogyan tetszik az új hírlevél! :)

Készen állsz? Akkor iratkozz fel az oldal tetején vagy erre a linkre kattintva!

Ismersz valakit, akinek segíthetne ez az ingyenes tréning? Oszd meg vele ezt a bejegyzést!

Lomtalaníts 25 dolgot! – Kihívás #104

kihivas104-papirlom

A lomtalanítás olyan, mint az életmódváltás – nem elég, hogy egyszer odafigyeltél az étkezésre és egyszer sportoltál. Folyamatos szintentartást igényel. És hát ahogy a rossz szokások, úgy a lomok is képesek visszasettenkedni az életünkbe. A rendberakott területeket megint elkezdi ellepni a sok ez-az… Jönnek a bigyók és az izék, a miegymások és a hogyishívjákok, és hopp, máris megint kupleráj van. A kupihegynek azonban könnyű a fejére nézni: néhány rutinos mozdulattal el lehet kezdeni elhordani.

2014 4. hetének kihívása: Szabadulj meg 25 felesleges dologtól!

Ha már lomtalanítottál, akkor ismered, milyen az, amikor beindul az endorfin a kidobálástól. :)) Néhány ötlet, amivel “elszabadulhatsz” akkor is, ha amúgy rend van otthon:

  • A lejárati idő nagyon meg tudja dobni a lomtananítós listádat. Használhatod a fürdőszobában, a tisztítószerek között, a spájzban és a hűtőben is. Beszáradt, büdös, magától mászik, már fel se ismered? KUKA.  Nézd át a gyógyszeresfiókot, és a lejárt gyógyszereket gyűjtsd külön — veszélyes hulladéknak számít, vidd be a legközelebbi patikába honlap!
  • Készítsd elő a lomtalanítást! Ha vannak olyan flakonjaid és tubusaid (tusfürdő, tisztítószerek, testápoló, stb.), amelyeknek már csak egy kicsi lötykölődik az alján, vedd őket előre a sorban, és a következő napokban tudatosan használd őket! A sok “majdnem elfogyott” üveg rengeteg helyet foglal, és nagyon gyorsan szaporodnak, ha többféle terméket használsz párhuzamosan.  Egy-két hét, és mindtől megszabadulhatsz! :) A jövő heti menüt is tervezheted a már megkezdett, megbontott termékek köré — már csak azért is, hogy ne romoljanak meg idő előtt.
  • Egyszerűsíts és spórolj helyet! A félig üres teásdobozokból tedd össze a filtereket az egyik dobozba — doboz: papírgyűjtő.
  • Ahol még sok szelektálnivaló lapulhat: beérkező posta: szórólapok, katalógusok, ingyenes újságok; kabátzsebek & táskák: rágópapír, koszos zsebkendő…; ruhásfiók: javíthatatlanul lyukas és kinyúlt fehérnemű; íróasztal: cetlik, beszáradt tollak és filcek.

Szóval valahogy érd el a 25-öt — igen, nyugodtan számolj öt cetlit ötnek. :)) Spéci kihívásnak minden héten teljesítheted a 25 dolgot, úgyis újratermelődnek… Könnyített verziónak pedig nyugodtan indíthatsz kevesebbel. Amint belejössz, úgyis találsz még többet. :)

Ha további inspirációra és segítségre van szükséged lomtalanítás témában, olvasd el az eddigi lomtalanítós cikkeimet! :)