Adj rendszert az életednek 30 nap alatt!

Nagy örömmel jelentem be, hogy teljesen megújult az Urban:Eve Motivációs Hírlevél. :) Ha szeretnéd megszűntetni a káoszt az életedben, elkezdenél zónázni, sokadszori újrakezdő vagy, és szükséged van egy kis noszogatásra, akkor itt az új, színes-szagos, bővített verziója annak, hogy virtuálisan fogom a kezed munka közben. :)

Ha szeretnéd kapni a leveleket, akkor meg kell adnod a nevedet és az e-mail címedet a fenti űrlapon, ezután e-mailben minden további információt megküldök neked. Továbbra is teljesen ingyenes a dolog, a változás a külalakot és a tartalmat érintette. :)

Egy kis ízelítő... ;)

Egy kis ízelítő… ;)

Miben segít a tréning?

Elsősorban abban, hogy kidolgozz egy olyan napi rutint, ami számodra logikus és tartható. Ez lesz a “védőhálód”, amire mindig támaszkodhatsz a sűrű napokban – és ez lesz az, amitől eltérsz, ha bármi közbejön (határidős meló, betegség, nyaralás, vagy csak extrán hajtós időszak). Napi egy linket kapsz az adott teendőről, amivel lépésről lépésre bővíted a rutinodat. Újdonságként az előző motivációs hírlevélhez képest kapsz még további tippeket, tanácsokat, magyarázatot, kapcsolódó cikkeket, és letölthető anyagokat, amelyek inspirálnak, segítik a munkádat, és ötleteket adnak a testreszabásra.

Iratkozz fel, ha…

  • érzed, hogy szükséged lenne egy strukturára az életedben az otthoni és munkahelyi teendőket illetően, de ötleted sincs, merre indulj el;
  • úszol a teendőkkel, aminek kapkodás és plusz stressz lesz a vége;
  • semmi időd nem marad a fontos dolgokra — magadra és a családodra –, és szeretnél ezen változtatni;
  • maximalista vagy, és úgy érzed, hogy csak akkor jó valami, ha tökéletes, emiatt pedig folyamatosan halogatsz és szorongsz;
  • unod az ad hoc rendszerezést, takarítást, időbeosztást, és egy szilárdabb alapot szeretnél kiépíteni, ami rugalmasan kezelhető, és az sem baj, ha kimarad egy kisebb-nagyobb időszak;
  • eleged van az egyen-rendszerekből, amelyek megmondják, hogy milyen legyél, mert szükséged van a szabadságra, és arra, hogy magad alakítsd ki a saját ritmusod szerint a beosztásodat!

Ha bármi kérdésed van, nem tiszta, az eddigiekhez hasonlóan továbbra is kérdezhetsz akár a kommentek között, akár e-mailben. Ha feliratkoztál, akkor pedig örömmel látom a visszajelzéseidet, hogy hogyan tetszik az új hírlevél! :)

Készen állsz? Akkor iratkozz fel az oldal tetején vagy erre a linkre kattintva!

Ismersz valakit, akinek segíthetne ez az ingyenes tréning? Oszd meg vele ezt a bejegyzést!

Lomtalaníts 25 dolgot! – Kihívás #104

kihivas104-papirlom

A lomtalanítás olyan, mint az életmódváltás – nem elég, hogy egyszer odafigyeltél az étkezésre és egyszer sportoltál. Folyamatos szintentartást igényel. És hát ahogy a rossz szokások, úgy a lomok is képesek visszasettenkedni az életünkbe. A rendberakott területeket megint elkezdi ellepni a sok ez-az… Jönnek a bigyók és az izék, a miegymások és a hogyishívjákok, és hopp, máris megint kupleráj van. A kupihegynek azonban könnyű a fejére nézni: néhány rutinos mozdulattal el lehet kezdeni elhordani.

2014 4. hetének kihívása: Szabadulj meg 25 felesleges dologtól!

Ha már lomtalanítottál, akkor ismered, milyen az, amikor beindul az endorfin a kidobálástól. :)) Néhány ötlet, amivel “elszabadulhatsz” akkor is, ha amúgy rend van otthon:

  • A lejárati idő nagyon meg tudja dobni a lomtananítós listádat. Használhatod a fürdőszobában, a tisztítószerek között, a spájzban és a hűtőben is. Beszáradt, büdös, magától mászik, már fel se ismered? KUKA.  Nézd át a gyógyszeresfiókot, és a lejárt gyógyszereket gyűjtsd külön — veszélyes hulladéknak számít, vidd be a legközelebbi patikába honlap!
  • Készítsd elő a lomtalanítást! Ha vannak olyan flakonjaid és tubusaid (tusfürdő, tisztítószerek, testápoló, stb.), amelyeknek már csak egy kicsi lötykölődik az alján, vedd őket előre a sorban, és a következő napokban tudatosan használd őket! A sok “majdnem elfogyott” üveg rengeteg helyet foglal, és nagyon gyorsan szaporodnak, ha többféle terméket használsz párhuzamosan.  Egy-két hét, és mindtől megszabadulhatsz! :) A jövő heti menüt is tervezheted a már megkezdett, megbontott termékek köré — már csak azért is, hogy ne romoljanak meg idő előtt.
  • Egyszerűsíts és spórolj helyet! A félig üres teásdobozokból tedd össze a filtereket az egyik dobozba — doboz: papírgyűjtő.
  • Ahol még sok szelektálnivaló lapulhat: beérkező posta: szórólapok, katalógusok, ingyenes újságok; kabátzsebek & táskák: rágópapír, koszos zsebkendő…; ruhásfiók: javíthatatlanul lyukas és kinyúlt fehérnemű; íróasztal: cetlik, beszáradt tollak és filcek.

Szóval valahogy érd el a 25-öt — igen, nyugodtan számolj öt cetlit ötnek. :)) Spéci kihívásnak minden héten teljesítheted a 25 dolgot, úgyis újratermelődnek… Könnyített verziónak pedig nyugodtan indíthatsz kevesebbel. Amint belejössz, úgyis találsz még többet. :)

Ha további inspirációra és segítségre van szükséged lomtalanítás témában, olvasd el az eddigi lomtalanítós cikkeimet! :)

Hozd formába az íróasztalodat!

Akár új tanulósarkot alakítasz ki, akár az eddigi íróasztalodat szeretnéd egy kicsit kipofozni, a közelgő ősz jó apropó arra, hogy rámolj egyet, és a vakáció után megújult lendülettel folytasd (vagy kezdd) a munkát. Nem kell megvárnod a szeptembert vagy a januárt ehhez az irodai tabula rasa-hoz: bármikor úgy érzed, hogy új kezdetet szeretnél, szánj pár órát a munkaállomásodra: jöhet a lomtalanítás, és a rendszerezés! A friss környezet az új ötleteknek is jobb háttere lesz. :)

Lomtalanítás – viszlát, kacatok!

iroasztal-rendszerezesNem is meglepő, hogy ezzel indítok. :) A lomtalanítás örök munka, olyan, mint egy életmódváltás: nem elég egyszer “jól” enni meg egy házkört lefutni, hanem folyamatos, kis lépéses szintentartást igényel. Nem lesz mindig tökéletes, az ingadozás állandó, de figyelni az állapotot, aztán időről-időre nagyobb erőbedobással kezelni a helyzetet. A lomok nagyon szeretnek gyűlni, akkor is, ha erre odafigyelsz — kérdés, hogy meddig hagyod nőni a kupacot: amíg újra idegrohamot kapsz az íróasztalod láttán, vagy amíg még kezelhető? Amennyire tudod, ne engedd ki a kezeid közül a lomhalmozódást, mert minél nagyobb a kupac, annál nehezebben fogod magad rávenni a szortírozásra. Én általában 3-4 havonta átpakolászom az asztalomat, közben le is törölgetem, így soha nem kaotikus.

  • Fiókok: nincs szem előtt, jól bele lehet hányni mindent, aztán győzd megtalálni, amit akarsz. Haladj egyenként, külön-külön. Ne borítsd egyszerre az összeset az ágy (vagy a föld) közepére, mert akkora lesz a káosz, hogy az életkedved is elmegy. Tapasztalatból beszélek. :) Ha lehet, ki se borítsd, inkább vedd ölbe és először túrd át, és vedd ki azt, amire biztos nincs szükséged, aztán ha átlátható, elkezdheted csoportosítani a benne található holmikat.
  • Polcok: már az jobb látvány, ha egy irányba néznek a dolgok – döntsd el, hogy állva vagy fektetve tartod a könyveket, füzeteket, mappákat, aztán ragaszkodj ahhoz a felálláshoz. Ha kevered, egymás hegyén-hátán vannak a dolgok, kaotikus lesz az összkép. Ki sem kell dobnod semmit, elég ha egyirányba “fésülöd” a holmikat, máris úgy tűnik, hogy rend van. Ha tanulsz, pakold el azokat a könyveket, amelyekre ebben a tanévben nem lesz szükséged. Ha dolgozol, az íroasztalodhoz legközelebb eső polcokon azok az iratok legyenek, amelyekre gyakran szükséged van, és fontos, hogy kéznél legyenek. Legyen jól elkülönített helyen minden olyan papír, amely fontos információt tartalmaz, vagy referenciaként gyakran előveszed.
  • Cetlik, fecnik, jegyzetek: az itt-ott feltűzött, szétpakolt fecniket gyűjtsd össze, és nézd át. Amire nincs szükség, az mehet a szelektívbe, amelyiken van még fontos információ, azt jegyezd fel – akár a végleges helyére, akár egy összesítő teendőlistára, amelyen összegyűjtöd a sok fecni tartalmát, így a sok kis izé helyett lesz egy nagy papírod.
  • Írószerek: Nézd át a készleteidet, lehet, hogy túl sok színes papírt sikerült felvásárolnod, mert mindig elfelejtetted, hogy van, esetleg találtál öt tök ugyanolyan, működő piros tollat, amit az életben el nem használsz? Évkezdéskor rengeteg a rászoruló család, a felesleges, de teljesen jó állapotú dolgaidat adományozd nagycsaládos egyesületeknek, vagy kérdezz rá a helyi iskolában, óvodában, hogy van-e szükségük rá. A ceruzákat hegyezd ki (tudom, a faragó-hegyező örök vita, én hegyezek és kész), amelyik mentehetlen, mert mire hegyes lesz, megint kiesik a hegye, az szintén kuka. Meg az is, amit már nem tudsz kézbe venni, olyan apró (ezért is nem értem, miért lopják az emberek marokszámra az IKEA mini cerkáit – azok arra vannak kitalálva, hogy három sort fel tudj jegyezni hirtelenjében, de hosszabb írásra, rajzolásra tök alkalmatlanok, eleve a lopást se értem; na mindegy).
  • Írj beszerzési listát! Ha pakolászás közben felmerül, hogy mit kéne venned (új lyukasztót, tűzőgépet, kifogyott a cellux, beszáradt az alkoholos filc, lemerült az elem a vezeték nélküli egérben), írd fel, nehogy elfelejtsd, aztán irány a kedvenc papírboltod. :) Az irodai fiókodba a szokásos írószereken kívül mást is rendszeresíthetsz, hogy felkészülj a vészhelyzetekre. Olvasd el ezt a bejegyzést!

Íróasztal rendszerezés

Ha már csak az maradt, amire szükséged van, jöhet a csoportosítás és tagolás. Ha mindennek van helye, és mindig mindent visszateszel a helyére, egy csomó kapkodástól és idegességtől kíméled meg magad. Az íróasztalhoz leülni nem gyomorgörcs lesz, hanem egy átgondolt, jól működő munkafolyamat helyszíne — ha pedig még ízlésed szerint dekorálod, személyre is szabod a felségterületedet, esélyed sincs elkerülni a múzsa csókját! :)

desk-organizer

Iratok, papírok

Dossziék és mappák – a hosszútávú iratoknak

Lefűzős mappák 2 illetve 4 kapcsos verzióban kaphatók. A 4 kapcsoshoz speciális lyukasztót kell venni, viszont pont beleillik a genotherm (bugyi). Genothermbe olyan iratokat, cikkeket tegyél, amelyeknél fontos, hogy védve legyenek, illetve mivel gyakran lapozgatod a mappát, az is fontos, hogy ne szakadjon el a lyukasztás mentén a papír. Mindenféle szerződés, biztosítás, cégbírósági irat és egyéb kiemelten fontos papír genothermbe menjen, ne lyukaszd ki őket. Ami nem ennyire fontos (pl. dolgozatok archiválása), azt lyukaszthatod és mehet a 2 kapcsos mappába. A mappákban használj elválaszótlapokat – tematikusan tagolhatod velük a mappák tartalmát. Válassz olyat, amelyik elég nagy ahhoz, hogy oldalt kilógjon a füle, így lapozgatni is könnyebb. A füleket feliratozd. A genothermeket alkoholos filccel vagy öntapadós jegyzetpapírral (pl. post-it) címkézheted, hogy az egyes témákon belül is rendezettebben láss mindent.  [Tovább...]

Körkérdés: Te mit gyűjtesz szelektíven?

Addig oké, hogy ha valami nem kell, nem tudok neki új feladatot kitalálni, akkor megy a kukába. Az már viszont nem mindegy, hogy hova. Amellett, hogy eleve meggondolom, mit vásárolok meg, és annak mekkora része lesz hulladék, a lehető legtöbb dolgot a szelektívbe teszem. Ezzel egyrészt csökken a kommunális hulladék mérete (kevesebbszer kell üríteni a kukát, mert nem lesz tele olyannal, amit gyűjthetnék szelektíven is), másrészt meg jobban is érzem magam. Amikor levittem 35 kilónyi jegyzetpapírt (régi fizikafüzetek, matekfüzetek) a szelektívbe, örültem, hogy utána nem a szemétdombon fogja kergetni a szél a firkálmányaimat. Ami tiszta (kiöblített, nem kajamaradékos), az mehet a szelektívbe — nagyobb kárt okoz a szemétdombon, mint az a kis víz, amivel kilötykölöm.

Végiggondoltam, hogy nálam mi nem kerül a sima kukába, hátha inspirációt ad nektek is arra, hogy mivel könnyíthettek a szemeteseteken.

Műanyag

A legtöbb konténerbe már lehet mindenféle műanyagot tenni, nem csak az üdítős üvegeket. Ha vászonszatyrot használunk, akkor is rengetegféle műanyaggal van dolgunk nap mint nap, mert olcsó és strapabíró csomagolóanyag. Amit lehet, újra és újra használunk, például nyári vízhordós flakonnak rendszeresítettem egy 3 decis és egy fél literes üveget, mindig elmosom őket, és csapvízzel újratöltöm. A tejfölös vödrökben lehet nyúltápot, mosószódát tartani, és még füle is van a hurcoláshoz. :) Tusfürdőből egy 750 ml-es, pumpás flakonosat használunk, már fél éve kitart, és nagyon jó flakon, újra fogom tölteni később is. Műanyagnak számítana a margarinos doboz, jégkrémes, vajkrémes doboz, de ilyesmiket nem fogyasztunk, vagy nagyon ritkán (Philadelphiát :)).

  • tejfölös, joghurtos pohár
  • tejfölös vödör
  • tejes flakon
  • bármilyen PET palack (pl. olajos flakon) — ritkán fordul meg nálunk, nem szoktunk üveges innivalót vásárolni
  • buborékfólia (a buborékos borítékot széttépem, a papír része a papírba megy)
  • műanyag csomagolás újságról, sajtról
  • műanyag tálca, amiben a gyümölcsöt, gombát árulják
  • nejlon zacskók
  • rizs, száraztészta, szárazbab stb. műanyag zacskója
  • műanyag vitaminos dobozok, tabletta műanyag blisztere
  • samponos, tusfürdős, tonikos, folyékony mosószeres, öblítős és egyéb flakon
  • zsebkendő műanyag zacskója  [Tovább...]

Tematikus bulik #7 – Ruha cserebere

Ez kicsit több, mint vendéglátás: lomtalanítás és ruhatárfrissítés egyben. :) Gyűljetek össze a barátnőkkel, mindenki hozza el a jó állapotú, de megunt/kinőtt ruháit, és csereberéljetek. Mondhatnám a tematikus partik jegyében, hogy küldj ki ruha-alakú meghívót, és süss cipő alakú linzert, de senki nem fogja elvárni, hagyd ki nyugodtan. :) Az egész attól lesz őrületesebb, mint egy magányos gardrób-kirámolás, ha rögtönzött divatbemutatót tartotok, rábeszélitek egymást a kicsit bevállalósabb darabokra (Trinnyt vagy Gokot megidézve), és csak annyira túlozzátok el, amennyire kedvetek tartja – a teától a tejeskávén át a pezsgőig csak a vérmérsékleteteken múlik, hogy mi lesz a poharakban. Mivel ruhákat fogtok pakolgatni, a legjobb, ha nem ragacsos, nem morzsálódó ennivalókat szolgálsz fel – zárt szendvicseket, egy-két falatos muffinokat, evőeszközzel belapátolandó falatokat -, és külön helyen van az étkezősarok a ruháktól, hogy véletlenül se legyen koszos egy potenciális új szerzemény.

A sütiken, szendvicseken kívül egy ilyen bulinál a szortírozásra is figyelni kell: a nagy zsákok összeborítása és a globális káosz megteremtése helyett amennyire lehet, méret szerint kupacoljátok a dolgokat, és félbehajtott papírdarabokkal címkézzétek fel őket (tulajdonos neve, méret, stb.), hogy a lehető legkönnyebben kiigazodjatok. Ha ékszereket hoztok, azokat kisebb tálkákba (pl. műzlistálkák, csészék, bögrék) tehetitek. Egyértelműen legyen kijelölve a “Kiválasztottam, enyém”-kupac is, ne legyenek félreértések, hogy mi az, ami még szabad préda, és mi az, amire már lecsapott valaki. Háttérzenének válasszatok valami pörgős albumot, amit mindannyian szerettek. :)