A 10 Minute Solution sorozat Pilates-es epizódjáról már írtam egyszer, most ugyanezen sorozat egy másik pilates-es részéből, a Rapid Results Pilates-ből osztom meg a 10 perces nyújtást. Ebben a DVD-ben is a csodás Lara Hudson az edző – imádom a hangját, és a tökéletesen végzett gyakorlatait már nézni is inspiráló. Ez a gyakorlatsor ajánlott akár edzés után, akár önmagában egy fárasztó, ülve töltött nap levezetéseként. Kimozgatja az egész testet, és felkészít az alvásra. Ami nem megy, azt nem kell erőltetni, sok része valószínűleg csak behajtott térddel fog menni egy jó darabig, de gyakorlással bele lehet jönni — úgy végezd el, ahogy most engedi a tested. Próbáld ki!
Szerk. 2017.: Lara videója sajnos más nem elérhető, de egy másik csodás hölgyet, Adriene-t ajánlom helyette, az ő 7 perces, elalvás előtti gyakorlatsorozatát itt lehet megnézni.
Szia!
Köszönöm a választ!:)
Azt írja ki nem win 32 alkalmazás és a gép nem akarja a programot futtatni.
Szia!
Ezt a 10 perces nyújtógyakorlatot le tudom valahol tölteni a gépre?
Köszönöm!:)
Ezzel le tudod menteni elvileg: https://keepvid.com/
Durván hosszú tud lenni 10 perc…:) Még nézni is sok. Deeee barátkozom a (rendszeres) mozgással…:) Ha valaki, akkor te tudsz inspirálni.:)
Kipróbáltam ma, edzés után, és bár ő csodás, én úgy éreztem magam mint egy béka :( kissé lelombozott. Még kis ideig marad a sima nyújtás aztán majd visszatérek hozzá:)
Béka, orrszarvú, tök mindegy! :) A lényeg, hogy megcsináltad. :)
Nem az egészet, de a szándék a lényeg:) Meg a combra valójából is csináltam, bár egy idő után nehéz volt hogy mit is tesz hová:) Pluszban a morgásomra hogy azt hittem hajlékony vagyok (bizonyos pontokon az is) kedvesem megjegyezte hogy ő eddig is tudta hogy nem…. biztatás mesterfokon, nyaff
Ilyenkor kell demonstrálni a fantasztikus pörgőrúgásodat. :D
az a baj, hogy ennyi hely az egész lakásban nincs, de a közönség biztos díjazná ;-))
Ha nem túl puha a matracod, kipróbálhatod az ágyon is.
Húú, ez nagyon jól esett :) Lenne egy kérdésem: miért csinál olyan széles mozdulatokat? Észrevettem már más videóknál is, de még nm találtam rá választ. :)
Szerintem a kimozgatás miatt, de csak tipp. :)
Bárcsak lenne ennyi hely a szobámban… ;-)
Lehet csinálni a nappaliban, kalapozhatsz a közönségnek. :P
Megcsináltam … már amennyire tudtam :) Hihetetlen, hogy ez a nő milyen laza és a lazaság mögött mennyi erő van! Megnéztem még pár másik videóját is :) Köszi Via, eddig nem ismertem.
Egészségedre!
Csodás ez a nő, olyan könnyedén, természetesen, légiesen csinálja, annyira egyszerűnek tűnik, de marhára nem az. :)
Lassan megint vizsgaidőszak, jól fog jönni 2 tanulás között. :)
Köszi Via – nagyon szuper ez a videó!!! Este megcsinálom! Lassan egy éve járok pilatesre és imádom. Már sokféle sportot kipróbáltam a jógától a kangoo-ig, de ez a legjobb :) Nekem bejön :)
Én is szeretem, változatosságnak jó. :)