Mi az inspirációs napló?
Ez itt az eredeti és legrégibb Inspirációs napló. :) Inspirációs naplót először 2011-ben készítettem az urban:eve-re, azóta már szinte hagyomány, szabályos rajongótábora van. Rengetegen adják ajándékba, és várják az év végét, hogy kitölthessék az újat. Már november közepétől kapom a leveleket, hogy ugye biztosan lesz idén is új. Lesz bizony, sőt, már meg is érkezett: vár a 2020-as inspirációs napló évértékelő összefoglalóval, gondolatébresztő kérdésekkel, a jövő évi célok felvázolásával és vadonatúj, cuki illusztrációkkal (mert hiszek benne, hogy kedves illusztrációkkal kevésbé ijesztő megtervezni az életünket :).
Hogyan segít a 2020-as inspirációs napló?
Ez a 39 oldalas munkafüzet a 2019-es éved lezárását, és a 2020-as éved megtervezését segíti:
- hogy fókuszáltan tekinthesd át az elmúlt évedet,
- hogy tudatosan ránézhess, hol tartasz most az életed különböző területein,
- és ennek fényében készítsd elő 2019-et.
Az inspirációs napló nem teszt, nem dolgozat, nem kell teljesítened és senki nem kér semmit számon rajtad. Ez egy vidám, barátságos munkafüzet, amit évről-évre fejlesztek, hogy a leghasznosabb legyen azoknak, akik kitöltik. (A tavalyi inspirációs naplót összesen több, mint 20 ezer ember töltötte le! :) )
És bármikor is töltsd ki az inspirációs naplót, hasznodra válhat: az év eleje nem “varázsidő” – az évértékelés, az életed állapotfelmérése és a jövő tervezése olyan dolog, amivel bármikor újra és újra foglalkozhatsz, évszaktól és időszaktól függetlenül.
Sőt, úgy gondolom, hogy ez olyasmi, amit rendszeresen érdemes gyakorolni. Így lesz tervezettebb és átgondoltabb az életed, és így biztosíthatod, hogy olyan irányba haladjon az életed, ami neked is a legjobb. :)
Hogyan használd az inspirációs napló oldalait?
A legfontosabb tanácsom az idén is az, hogy szabd a naplót a saját mostani életedhez. Évértékeléshez vagy tervezéshez van kedved? A napló első fele jó barátod lesz. :) A különböző életterületeidhez különböző fókuszkérdéseket adok. Ez segít, hogy ne csak felületesen fusd át, mi történt az évedben, hanem ránézz és tényleg tudd, mire működött az idén, mi nem, mire építhetsz jövőre. Így fogod elkerülni, hogy ez is csak egy “megint elment az év”-év legyen.
A jövő évi céljaid kitűzésére ugyanez vonatkozik. Ha írásban meg tudod fogalmazni, hogy mit szeretnél, ahhoz már könnyebb teendőlistákat is írni. Álmodozni ugyanúgy lehet, de a napló oldalainak kitöltésével az álmokból tervek, a tervekből pedig konkrét lépések lehetnek, amikkel így, feladatokra lebontva sokkal valószínűbben fogsz tudni érdemben foglalkozni, mintha az álmok csak álmok maradnának valahol a messzi távolban.
Az oldalak nem számozottak, így csak rajtad múlik, mire szeretnél fókuszálni a felajánlott területekből. Csak annyit nyomtass ki a naplóból, amennyire szükséged van. Válaszd ki azokat az oldalakat, amiket fel szeretnél használni az idei inspirációs naplódban, majd nyomtasd ki őket magadnak évlezáró szeánszként. Aztán valamikor Karácsony és Szilveszter között, vagy akár Újévkor csinálj magadnak egy nyugisabb fél-egy órát, amikor elvonulhatsz és kitöltheted a kiválasztott lapokat. De ajándékba is adhatod a naplót olyannak, aki szerinted örülne neki! :)
Az inspirációs napló kinyomtatott lapjait teheted gyűrűs mappába, spiráloztathatod, és gyűrűs kalendáriummal is használhatod. Ha A6-os méretben nyomtatod (= 4 oldal 1 A4-es lapon), akkor le tudod fűzni a lapokat az M-es / Personal méretű terveződbe. Ha nagyobb, L-es/A5-ös kalendáriummal dolgozol, akkor pedig A5-ös méretben nyomtasd (= 2 oldal 1 lapon).
ÚJ! Ha papírt spórolnál vagy digitálisan szeretnéd kitölteni a Napló tervező részét, most már ezt is megteheted. A legújabb böngészőkben és az Adobe Acrobat Reader újabb változataiban közvetlenül belegépelhetsz a mezőkbe. (Csak ne felejtsd el elmenteni a végén. :) )
Ez mind vár a naplóban
1. rész: Évzárás és évtervezés
- Mottó az évre – hogy fókuszáltan vághass bele az évkezdésbe
- “Ezt kell rólam tudni” – pillanatkép a mostani életedről, emléknek és perspektívának (össze is hasonlíthatod az előző évekkel, ha akkor is töltöttél ki inspirációs naplót!)
- Változások és gondolatok – ezekre a kérdésekre válaszolva áttekintheted, miben változtál 2019-ben a személyes életedben, az egészségedben, az önképedben, a karrieredben, a pénzügyeidben, a párkapcsolatodban és az emberi kapcsolataidban.
- 2019 újdonságai – ezek a kérdések segítenek felidézni, mi minden új történt az életedben az idén, ami korábban nem
- Ilyen volt 2019, ilyen legyen 2020 – töltsd ki az ábrát, hogy kiderüljön, milyen arányban és milyen súllyal szerepeltek az egyes életterületeid az évedben – és hogy ehhez képest mit szeretnél jövőre
- 2019 kedvencei – hogy eltedd magadnak, mi volt az idén a legérdekesebb, mit szerettél a legjobban, mi hozott lázba
- 2020-as álmok és tervek – egy kis álmodozás, bátran, korlátok nélkül
- Inspirációs lista – hogy tudd, mihez fordulhatsz nehezebb napokon
- Kedves én! – levél magadnak egy év múlvára (elő is veheted, tavaly mit írtál magadnak mostanra!)
- Fogadalom-értékelés – áttekintheted, mik szoktak lenni a fogadalmaid, amik meghiúsulnak, és hogy mi mindent tehetsz azért, hogy közelebb kerülj a célodhoz
- Fogadalom-tervező – az újévi fogadalomnak akkor van esélye, hogy el is éred, ha letisztázod magadnak, miért teszed a fogadalmat, és meg is tervezed, hogy mik az oda vezető lépések!
- ÚJ! Évtized-zárás: nézz vissza az elmúlt tíz évre, és ünnepeld meg, meddig jutottál! Hol szeretnél tíz év múlva tartani? Az oda vezető út első lépése 2020-ban lesz. :)
- 2020-as céllista lépéstervezővel
- 2020-as havi céltervező
- Havi, heti- és napi tervezők
2. rész: Bónusz lapok minden eshetőségre
- Ötletek 15 perc mozgáshoz, hogy a testedre is vigyázz jövőre
- Ötletek randi-estékhez, hogy tudatosan szakítsatok magatokra időt a pároddal
- Ötletek pihenéshez, hogy ne égj ki a hajtásban
- Pozitív visszajelzések, ahova gyűjtheted a sikerélményeket, dicséreteket, és a dolgokat, amikre büszke vagy
- Végül néhány hasznos kiegészítő: születés- és névnaposok, fontos elérhetőségek, takarítási beosztás és szűrővizsgálat-lista