Olyan szép idő volt ma, és annyira nem akarom elhinni, hogy megint jön a mínusz… már majdnem elpakoltam a télikabátokat. :/ Nem baj, úgyis nyakára kell járni a teakészletnek, mielőtt kimelegedik, mert aztán őszig nem fogom kívánni. Azt szoktam újabban, hogy amikor nagyon kifáradtam, ázok egyet a kádban abszolút korán (akár este hatkor, hétkor), aztán utána vagy megjön a kedvem még írni, és pizsiben lenyomok még pár órát, vagy már nem bírom tovább, hagyom a fenébe, és elhúzok aludni. Inkább kelek korán másnap. Utóbbi a ritkább, de emlékezetesebb: két héttel ezelőtt nyolckor már aludtam. Mondjuk akkor nem keltem túl korán, volt egy kis adósságom alvásban, de mennyivel jobb volt utána… Ma is nagyon szívesen megtenném ezt, de nem lehet, ma a pizsis dolgozás lesz a porondon.
A mottó nem véletlenül ebből a történetből van: három tanítvány vitatkozik. “Az én mesterem annyira szuper, napokig kibírja evés nélkül!” Mire a másik: “Az én mesteremnek iszonyú önuralma van, napokig kibírja alvás nélkül!” Erre a harmaidik: “Az én mesterem olyan bölcs, hogy ha megéhezik, eszik, ha pedig elfárad, alszik.”
Ez a 40 oldalas munkafüzet a 2023-as éved megtervezését segíti: hogy fókuszáltan tekinthesd át az elmúlt évedet, és tudatosan ránézhess, hol tartasz most az életed különböző területein, hogy ennek fényében haladj tovább az évben.
Stílus: ma végre újra kék-kedv
Vacsora: finom sült lazac salátával
Program: sport és korán ágybabújás, friss ágynemübe
Mottó: Idöt ad magának, amikor idöre van szüksége:)
:)) Folytathatjuk a mottót, ez jó ötlet!
Sír, amikor sírnia kell, nevet, amikor vidám.
Ölel, ha nyűgös
Sétál, ha frusztrált
:)
Stílus: itthoni kényelmes
Ebéd: túróscsusza
programok: megélni és nem túlélni, ez mottónak se rossz :)
Szia Via! Hát az a mester valóban nagyon bölcs… Én most nagyon alásétáltam annak, hogy nem figyeltem a testem üzeneteire… Nem biztos, hogy az egy hét betegszabival ki kellett volna várni azt, míg egy frankó fulladásos pánikrohammal indítok egy munkahetet az irodában… Juhé. Pozitív bloggerként én is aztán a lyukas cipőjű suszter esete lettem. :P
Szóval…
Stílus: leggings, bő kardigán, puha zokni, meleg pléd
Vacsora: gyümölcs, tea és nyugtató
Program & mottó: eszik, ha éhes, alszik, ha álmos :P
Az miért van, hogy ha 8 órát is alszom, akkor is fáradtan ébredek, és csak kávéval bírom a munkát :( Mostanában nem bírom kipihenni magam, pedig eszem elég gyümölcsöt, hogy legyen bennem sok-sok vitamin :) Ha erre a kérdésre tud nekem valaki válaszolni, nagyon hálás lennék!!!
Csak saját tapasztalatokat tudok írni, de hátha:
-lehet, hogy az alvás minőségével van gond: ne legyen túl meleg, túl hideg, túl magas vagy alacsony a párna, megfelelő keménység stb. Anyunak rengeteget segített a memóriahab-matrac.
– az sem mindegy mikor alszol 8 órát: ha éjféltől nyolcig, az nekem sose jó, inkább 10-től hatig. (mondom ezt 11-kor, de holnap laza nap lesz..:P)
-kelj fel korábban, öltözz fel, fésülködj meg, és utána még pihenj egy kicsit, tévézz, olvass. ha hosszabb a reggelem, és még kipihenem az alvás fáradalmait :D, akkor tök jól végigmegy a nap.
Szerintem is a mélyalvás hiánya vagy az alvás minősége lehet a ludas.
Én tavaly összeszedtem, hogy mi segíthet, olvasd el, hátha Neked is bejön valamelyik!
https://www.urban-eve.hu/2012/08/29/konnyu-ejszakat-szep-almokat-tippek-alvashoz/
Stílus: végre felvettem a bőrkabátom idén először, nagyon jó érzés volt :) egyébként sárga naci, drapp blúz, zöld fülbevaló és barna mintás sál
Vacsora: prézlis laska
Program: egész nap rohangászás, majd este interjú gépelés (most van folyamatban:)
Mottó: Még mindig baby steps!
Stílus: farmer-póló, blézer
Vacsora: Gurus saláta
Program: fürdés, vodkanari, ágyikó
Mottó: Előre!
stílus: szoknyás-csizmás :), színvilágban pedig barna pirossal
ebéd-vacsora (egybefolyt, mert későn értem haza): leves, ill. tegnapról maradt rakott krumpli, a végére meg egy puding
Mottó: Pár héttel ezelőtti megint hétfőből: “Minden lépés számít!”, úgyhogy most megyek, és megoldok egy nyelvvizsga feladatot gyakorlásképp (már csak egy bő hónap van kb. a szakmai nyelvvizsgáig… :S)
Stílus: pirosban nyomtam egész nap, és most már pizsiben, az is piros:)
Vacsora:chilis bab:) Nem tudom, hogy alszom tőle, de ezt kívánom.:))
Program: jó meleg ágyikó, fain könyv
Mottó:ez az alvás-evés nagyon tuti! Kiegészítem egy olvass, mikor kedved tartjával.:)
stílus: farmer, tengerészcsíkos felső
vacsora: sonkás-kolbis melegszendvics sajtos kifliből, csokipuding
mottó: az egész napomra az evés-alvás jellemző, szóval megfelel. Sőt, nagyon tetszik! :D
stílus: fukszia és fekete
ebéd: első halászlevem maradéka
mottó: nehéz lenne most valamit keresni, fárasztó volt ez a nap…
akkor Neked is jó az “alszik, ha álmos” ♥
Stílus: narancssárga gólyatáboros póló+leggings+baglyos körmök
ebéd: spagetti
mottó: “Life is like a camera. Just focus on what’s important, capture the good times, develop from the negatives, and if things don’t turn out – take another shot.”
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151443758378991&set=o.408674672541144&type=1&relevant_count=1&ref=nf
stílus: napközben minimál (farmer, fehér póló, blézer)
program: suli, blog, tanulás, és most öltöztem át edzéshez
vacsora: kukoricapehely aldis nemzetek joghurtjával, ma a Servus, Österreich!-ot próbáltam ki (almásrétes ízű egyébként)
mottó: nagyon tetszik a tiéd!=)
stílus: kényelmes, ápol, és eltakar :)
ebéd: hagymaleves és piritós
program: English learning
mottó: “Mégis csak rajtunk múlik, hogy derék emberekké legyünk-e, vagy hitványak.” (Arisztotelész)
stílus: farmer és fekete sztreccs felső, minimál-smink (tipikus irodai hétfő)
program: munka, ügyintézés, angolóra, tusolás, még pár oldal pénzügypolitika, alvás :) (=az estém)
mottó: “8 óra alvás + 6 óra hatékony munka” ideje lenne megtanulni végre :)
vacsora: még bizonytalan
stílus: tényleg meleg zoknis, + délután: itthoni kényelmes
program: tanulás (+ utána forró zuhany és testápolózás) és alvás :)
Nagyon jó ez a mottó! Sajnos néha sajnálom az alvásra elment időt…
Pedig sokkal hatékonyabb vagy utána, ha normálisan alszol. :)
4 óra alvás + 8 óra halogatás/zombulás + 2 óra hatékony munka
vagy
8 óra alvás + 6 óra hatékony munka
:))