[ letölthető .pdf ]

Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, légyszi csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen!
Kereskedelmi forgalomba nem hozható.
Ötlet és kivitelezés ©2010 Farkas Lívia. Minden jog fenntartva!

Az idei utolsó nyomtathatós extrám nagyszabásúbb, mint az eddigiek, és sokféleképpen lehet használni. A dokumentum összesen 24 oldalas, és alapvetően két nagyobb részből áll: egyrészt egy inspiráló, motiváló visszatekintés 2010-re, illetve tervezés 2011-re, másrészt pedig egy praktikus határidőnapló 2011-re többféle táblázattal és beosztással. Háromféleképpen lehet használni:

  1. Inspiráció: csak a visszatekintő és tervező részeket nyomtatod ki, Szilveszterkor kitöltöd őket, és elrakod emlékbe.
  2. Napló: csak a táblázatokat és tervezőket nyomtatod ki, lefűzöd őket, és kész is van a határidőnaplód.
  3. Inspirációs napló: mindent kinyomtatsz és kitöltesz, így a hétköznapi teendőid mellett lehetőséged van folyamatosan figyelemmel kísérni a terveidet, motivációdat a 2011-es céljaiddal és fogadalmaiddal kapcsolatban.

Gyakorlati tanácsok a naplóhoz

A dokumentum oldalait A4-es és A5-ös méretben lehet kinyomtatni, utóbbiban úgy, hogy nyomtatásnál beállítod, hogy “2 oldal 1 lapon”. Ilyen szempontból a gyakran nyomtatandó lapokat (teendőlista, tervezők) duplán tettem a dokumentumba, hogy könnyebb legyen több A5-öset nyomtatni belőlük. Egyébként pedig mindenből annyit nyomtass, amennyire szükséged van — a nyomtatásnál írd be, hogy melyik lap(ok)ra van szükséged, és hogy hány példányt szeretnél belőlük. A lapok színesen és fekete-fehéren is jól néznek ki nyomtatva.

A lapok tárolásához használj gyűrűs mappákat, már A5-öset is lehet kapni, ezt utána dekorálhatod kedved szerint. Hogy egyszerre mennyit nyomtatsz ki, Rád bízom. Szerintem a legpraktikusabb, ha kinyomtatod az összes havi tervezőt, hetiből maximum néhány havi adagot egyszerre, napiból pedig maximum néhány hetit, így áttekinthető lesz a napló, és nem lesz zsúfolt (ami lejárt, azt pedig lehet kidobni a szelektívbe). Az a lényeg, hogy magad állíthatod össze a naplót, a saját igényeid szerint.

Az egész naplóhoz (főleg az első feléhez) nagyon fontos tanács, hogy pozitívan állj a kitöltéshez, például a fogadalmakhoz ne azt írd, hogy “le kell fogynom, mert ronda vagyok”, hanem próbálj célorientált lenni, a jó dolgokra koncentrálni, hogy motivált tudj lenni februárban, márciusban, sőt, októberben is.

A napló lapjainak áttekintése

Az első oldal a borító, ahova egy mottót is írhatsz, egy kedves idézetet, vagy bíztatást 2011-re. A második oldalt veheted egy kis ráhangolódásnak a folytatáshoz, hogy beindítsd az agyad kreatív részét. Itt írhatsz néhány szót magadról, komoly és kevésbé komoly kérdésekre válaszolhatsz. (De mikor lehess komolytalan, ha nem a saját naplódban? ;))

A Változások részen két oldalon követheted végig az életed különböző területeinek (magánélet, karrier, pénzügyek, stb.) változásait 2010-ben, és felvázolhatod, mit szeretnél módosítani 2011-ben.

Még mindig 2010-et és 2011-et hasonlíthatod össze, ezúttal egy kördiagram segítségével, amit aszerint tölts ki, hogy életed különböző területeire mennyi időt szántál, vagy mennyire töltötték ki az életedet, és ezt hogy szeretnéd megváltoztatni. A jobb oldalon a kedvenc dolgaidat listázhatod.

Ez a két oldal a terveké (könyvek, filmek, utazások) és az inspirációé, amit mindig fellapozhatsz, ha motivációra van szükséged.

Itt lehetőséged van levelet írni jövőbeli önmagadnak, illetve kifejtheted a fogadalmakat.

Még két fogadalomnak van hely (ha nagy fába akarod vágni a fejszédet, és nem elég a kettő), illetve konkrétan kifejtheted a céljaidat, megadva a határidőt, és kis lépésekre bonthatod a cél elérésének útját, hogy könnyebben menjen. Jobb oldalt pipálásnak is van hely. :)

A 2011-es havi tervezőbe beírhatod a nagyobb eseményeket, utazásokat. Külön tervezőt kaptak a születésnaposok és névnaposok, hogy senkit se felejts el.

Egy egyszerű teendőlistát is készítettem a napló stílusában, ami pont beleillik a többi oldal közé. A tetejére írhatsz dátumot, ha napi teendőkről van szó, vagy üresen is hagyhatod, ha nincs konkrét dátumhoz kötve a lista. Jobb oldalon megint lehet pipálni (tudom, hogy nagyon szerettek pipálni. :))

A havi tervező tetejére felírhatod az adott hónap nevét, alá pedig listázhatod, hogy melyik napon milyen nagyobb program várható.

Heti tervező, tetejére írhatod az adott hét dátumát vagy azt, hogy hányadik hétről van szó, a napok mellé pedig felírhatod a pontos programokat.

A napi tervező tetejére megint az adott dátum kerül, alatta pedig félórás bontásban reggel hattól éjfélig beoszthatod a napodat. A lap alján menütervezőnek, bevásárlólistának, és pipálós teendőlistának is jutott hely.

A napló végére (vagy ahova szeretnéd) kinyomtathatod a takarítási listát. Napi, heti és havi feladatokra osztottam be a táblázatokat, de ezen kívül nem részleteztem semmit, annyi különböző variáció van, inkább mindenki töltse ki magának úgy, ahogy akarja. :) Bal oldalra a fehér helyre felírhatod, hogy pl. “Konyha”, mellé pedig listázhatod két oszlopban a feladatokat. Lehet, hogy lesz olyan helyiség, aminek elég lesz egy sor (két teendővel), de olyan is lesz, aminek több kell, ezért nem jelöltem a fehér részen még csak a helyiségek helyét sem. Egy sima vonalas jegyzetlapot is készítettem.

Kiegészítés:

Körtvélyessy Andi kérte, hogy legyen egy olyan oldal is, ahova fontos üzletek, gyógyszertárak, orvosi rendelők elérhetőségét írhatja. Készítettem egy ilyet is, ezt külön tölthetitek le. A felső sorba írható az adott üzlet, orvos, stb. neve, alá értelemszerűen az elérhetőség, az utolsó két sort pedig üresen hagytam, ide írhatjátok a rendelési időt, nyitvatartást, vagy egyéb megjegyzést. 

[ letölthető .pdf ]

Használjátok egészséggel!