Itt a február, már lassan tavaszodik, a boltok pedig megtelnek piros szívecskés képeslapokkal és plüssmacikkal. A klasszikus valentinos témaválasztás helyett februárra a magunkkal való kapcsolatot választottam, mert bármit is hoz az élet, az biztos, hogy a magaddal való kapcsolat lesz életed leghosszabban tartó (és emiatt legfontosabb) köteléke is. De nyugi, a végén azért megosztok pár valentinos randis ötletet is, ha arra is szánnál időt februárban. :)
Zenék a februári inspirációhoz
De előbb jöjjön a szokásos válogatáskazetta! Illetve hát internetes lejátszáslista. A lényeg, hogy ezekkel a zenéket ajánlom, hogy hangulatba kerülj, miközben válogatsz a lenti cikkek között. És jár a pluszpont, ha tudod, hogyan kell ceruzával megszerelni a magnóba beakadt szalagot. :)
Februári fókusz: legyél jóban magaddal
Jól bánni magaddal nem csak abból áll, hogy levendulás fürdőt veszel és hálanaplót vezetsz (bár ezek is nagyon jók tudnak lenni!). Ide tartozik az is, hogy milyen a belső monológod magaddal, hogyan motiválod magad, mit csinálsz, ha valami nem sikerül, és mennyire hallgatsz a valódi érzéseidre, igényeidre. Az önismereti munka életre szóló tevékenység, de nem is kell minden hétvégén a hegyekbe vonulnod, hogy jobban megismerkedj magaddal. Segítsenek az alábbi cikkek, podcast-epizódok, és rövid technikák, hogy közelebb kerülj ahhoz az élethez, amiben most a leginkább magadnak érezheted magad.
Mit jelent az, hogy kedves vagy magaddal?
Az öngondoskodás, „self-care” nagyon felkapott téma lett mostanában, ami tök jó lenne, ha nem újabb vásárolnivaló tárgyakat és megüthetetlen léceket jelentene. Nézzük meg ehelyett, mit is jelent valójában, hogy kedves vagy magaddal.
Mit csinálsz, amikor valami nem sikerül?
Valami félrecsúszott. Megbuktál, pofára estél. Most mi lesz? Elmondod magad minden utolsó szemétnek, bűntudatod van és szégyelled magad, a maximalista erőltető hozzáállás pedig egy életre elintézi, hogy neki se merj állni újra? Lehet máshogy is. ♥
Hogyan legyél kedves magaddal?
Ha már tudod, hogy érdemes kedvesnek lenned magaddal, akkor a következő logikus kérdés a de mégis hogyan? A kérdés jogos, ezért két egyszerű technikával, a kedvességlistával és az öngondoskodás-szendviccsel segítelek, hogy elindulj vagy megerősödj ezen az úton.
Így motiváld magad, hogy az tényleg segítsen
A kedvesség egyik megnyilvánulása sokak számára a saját magunk motiválása. Igen ám, de amikor motivációról van szó, velünk van több évtizednyi mérgezően pozitív, erőltető mondatok. Megmutatom, hogyan vedd észre ezeket, és hogyan csinálj helyettük olyat, ami tényleg működik, és tényleg kedves. Apropó, mérgező pozitivitás…
„Hogyan legyek mindig pozitív?”
Eső után jön a szivárvány, minden rosszban van valami jó, te meg éppen megpusztulsz az erőltetett csillámpóniktól? Ne aggódj, nem akkor vagy kiegyensúlyozott és optimista, ha megtagadod magadtól a negatív érzéseket, sőt. Épp ellenkezőleg.
„Honnan tudjam, hogy mit akarok?„
Karrier, család, kertes ház, autó, kutya, és majd akkor minden jó lesz. Vagy… nem. Ha ránézve a fröccsöntött Barbie-álomház jövőképre rájössz, hogy „hé, nem is arra akarok menni”, de nincs ötleted, milyen alternatíváid vannak, akkor itt adok rá praktikus módszereket, hogy kinyisd a magad számára az előtted álló lehetőségeket.
„Hogyan élvezzem az életem, amikor minden pocsék?”
Már kifutott a januári lendület (vagy meg se jött), még mindig nem süt a nap, még mindig minuszok vannak, és tele van a hócipőd — metaforikusan és/vagy konkrétan is. Hogyan lehet ezt átfordítani? Megmutatom.
Naplóírás egyszerűen, önismerethez és emlékmegőrzéshez
Mennyire vagy jó abba, hogy meghalld, amikor szükséged van valamire? Ezt az úgynevezett „felnőtté válás” nevű igen gyanús történet során kinevelik belőlünk. De semmi baj, mert az, hogy észrevesszük a saját igényeinket, tudatosan tanulható és gyakorolható. Jó példa a naplózás, aminek nem csak a „Kedves naplóm” formája létezik, hanem számos módja, amivel jobban ráhangolódhatsz magadra. Újra előjöhetnek azok az érzések, amiket ki tudja, mióta nem engedtél már meg magadnak, és kirajzolódik az is, hogy mi fontos neked most.
Szürke kisegér-szindrómában szenvedsz? Próbáld ki a 7 napos önbizalom-kihívást!
Psszt, az önbizalom nem azt jelenti, hogy mindenkin átgázolsz. Csak annyit, hogy egy olyan ember vagy, aki bízhat magában – jó barátja vagy saját magadnak. És jó hír: a készség tanulható! Ezt a hét napos kihívást azért hoztam létre, hogy napról napra kipróbáld, hogyan néz ki egy lépésről lépésre bátrabb élet. (A kihívás barátságos, bungee jumpingot és életreszóló döntéseket nem tartalmaz.)
Kapcsolat másokkal
- Romantikus & vidám ötletek nem csak Valentin-napra
- 20 szokatlan randiötlet
- Beszélgetős befőtt különkiadás – 36 kérdés, amitől elmélyül a kapcsolatotok
Bónusz – a pizza, amivel minden indult
2008. február 3-án írtam meg az első bejegyzést az urban:eve blogra. Valahova meg akartam osztani a 40 perces pizzareceptemet. Több, mint 3700 írással, 8 tanfolyammal, és több százezres olvasótáborral később azt hiszem, levonhatjuk a következtetést, hogy az ötlet jó volt.
