Miért nem mindegy, hogy milyen tollat használok? Az az emberke voltam, akinek mindig volt kedvenc tolla. Egyszerűen máshogy írok, ha jó egy toll fogása, tetszik a tempó, amiben a tinta folyik ki belőle, és eleve, jó minőségű az a tinta (nem maszatol, nem üt át, satöbbi.) A kedvenc tollaimat már az iskolában olyan becsben tartottam, hogy sosem szerettem őket kölcsönadni, mindig tartottam magamnak vészhelyzet esetére nemkedvenc tollat, amit nyugodt szívvel odaadtam másnak, és nem volt baj, ha elvesztették - vagy, még rosszabb: megrágva kaptam vissza... (Kérlek, mondjátok, hogy nem csak én kaptam vissza megrágott tollat. Brr.) Ha szívesen használok valamit, akkor gyakrabban is használom, így a naptárazásnál pláne nem mindegy, hogy egy reklámtoll folyós tintájával kell küzdenem, vagy valami olyannal, aminek jó a fogása, szeretem, ahogy írok vele, vagy esetleg számomra kedves embertől kaptam, és eszembe jut. :) Úgyhogy ebben a bejegyzésben megmutatom a kedvenc, kifejezetten naptárazáshoz, jegyzeteléshez és ecsetkalligráfiához használt tollaimat. ... Olvass tovább
A teendőlista mankó, és nem ostor – a 4 mítosz, amiért nem haladsz
Ha a karácsonyra készülsz, év végi hajrá van, emellett mindent egyszerre akarsz megoldani - kitakarítani, levizsgázni, sütni-főzni, világot megváltani - ez mindenképpen az évnek az a szakasza, amikor hirtelen megszaladnak a tennivalók a teendőlistádon. Ha időgazdálkozásról van szó, a legtöbb embernek nem újdonság, hogy teendőlistát írni hasznos. A teendőlista koncepciója alapjáraton nem több egy üres lapnál, amire soronként felírod a feladatokat. A teendőlistázásban alapesetben semmi vezérelv nincs, hogy mit hova írj, és milyen sorrendben haladj a feladatokkal. Az agyad kiborítása a papírra első lépésnek nem is rossz (a Bozótvágó minitréningemnek is ez az első lépése), de a legtöbb ember a vázlatos káoszlistán nem dolgozik tovább. Ha nincs egy rendszer abban, hogy mi történik ezzel a sok cetlivel meg jegyzettel, akkor a listaírás nem fog sokat segíteni abban, hogy átlásd a teendőidet. Ezért lesz a legtöbbek számára a teendőlista egy hatalmas, szervezetlen, kaotikus kupleráj. És ezért van, hogy egy csomóan nem is értik, hogy mire való ez a listázás egyáltalán, hiszen látszólag nem működik, legalábbis nem úgy, ahogy kéne. Az az ironikus az egészben, hogy a legtöbben azért szeretnék leírni a teendőiket, hogy tisztábban lássák az életüket, és megnyugodjanak, miközben olyan súlyt helyeznek a teendőlistára, hogy attól még inkább befeszülnek, túlterhelve érzik magukat, és benyomják a féket. Pont az az eszköz, ami segíteni szolgál, annak a része, hogy nem megy. És egy csomó embernek erre a problémára az a válasza, hogy akkor egyáltalán nem ír teendőlistát - amitől csak folytatódik a régi kapkodás meg a káosz. Tehát a helyzet továbbra is megoldatlan. Fogalmazzuk újra, mi a teendőlistád dolga Rengeteg hiedelem kering a teendőlista működésével kapcsolatban -- egy csomóan ezekre hivatkozva nem segítik magukat ezzel a hasznos technikával. Pedig mind badarság. Pukkasszuk ki ezeket a lufikat, és legyen a te teendőlistád is olyasmi, ami segít, nem pedig szorongást kelt! ... Olvass tovább
Így motiváld magad, hogy az tényleg segítsen
Arról már beszéltem, hogy ha kudarc ér, nehéz időszakod van, vagy akár csak egy bukkanó az úton egy neked jó élet felé, a legrosszabb dolog amit tehetsz, ha magadat okolod, és bántod magad. És arról is volt szó, hogy ilyenkor mennyit ártanak az álinspiráló mondatok. Már tudod, hogy a "csak csináld" és az "elbújokavilágelőlideaasarokba" nem megoldás. De ha nem ezek segítenek túllépni a nehézségeken, akkor hogyan mozdulj tovább? Hogyan tudod magad jobban motiválni? Persze lehetne jönni anti-anti-inspiráló mondatokkal, mint a "ne is törődj ezekkel" vagy a "hagyd abba". De abbahagyni valamit nem egyszerű - mert ami a fejedben pörög, az tünet, és az elengedéshez az okot kell megszüntetni, nem a tünetét. Amikor mások jönnek a "nagy okosságokkal", azt talán könnyebb is kizárni, ha egyik füleden be, a másikon ki - már aki tudja egyáltalán alkalmazni ezt a módszert. Ha van egy lehúzó ember az életedben, akkor végső esetben azt is megteheted, hogy egyszerűen nem keresed tovább az illető társaságát. De mi van azokkal a "bölcs" mondatokkal, amik tábort vertek a két füled között -- és lehet, hogy valamikor régen mástól hallottad őket először, de manapság már te mondogatod őket magadnak? Ebben bejegyzésben mutatok egy egyszerű, 2 lépéses tesztet, amit bármikor elvégezhetsz, és amivel úgy fogod tudni motiválni magad, hogy az tényleg segítsen. Olvass tovább, és mindent elmondok :) ... Olvass tovább
Nyolc dolog, amire ha nemet mondasz, több idő jut arra, ami neked fontos
Korábban már írtam arról, hogy a nem-mondás a leggyorsabb út ahhoz, hogy több időt szabadíts fel magadnak. És arról is beszéltem, hogy miért segít a határhúzás abban, hogy megtaláld a munka és a magánélet egyensúlyát az életedben. Ebben a cikkben nyolc olyan dolgot osztok meg, amit öt perc alatt végiggondolhatsz, és ha úgy döntesz, le is teheted őket. Az elengedés látszólagos paradoxona, hogy minél nehezebb valamire nemet mondani, annál több időt fogsz vele felszabadítani, a végül leteszed. Ez azért van, mert minél több időt öltél eddig valamibe, és minél jobban elkötelezted magad valami mellett, annál több hozzá az érzelmi kötődésed. Nehezebb valamit letenni, ha kötődsz hozzá, vagy úgy érzed, hogy még van "tartozásod" vele kapcsolatban -- akkor is, ha a nyers logika egyértelműen azt mondaná, hogy sokkal jobban megérné abbahagyni. Viszont épp emiatt minél nagyobb az elköteleződés, ha nemet tudsz rá mondani, annál nagyobb lelki súlyt is teszel le a nettó időfelszabadításon túl. És ez az igazi jutalmad, amikor elengedsz valamit, ami már nem szolgál. Ijesztő, de megéri! :) Úgyhogy a mai kihívásom neked ez: fogj egy cetlit, és írd fel, hogy a lenti kategóriák kapcsán mire tudsz nemet mondani. Ha pedig a végére értél, csinálj egy Top 3-as listát: melyik az a dolog, amit már ma, melyik az, amit ezen a héten, és melyik az, amit ebben a hónapban fogsz letenni (vagy legalábbis elkezdesz dolgozni azon, hogy kevesebb energiát vegyen el tőled). ... Olvass tovább
5 tévhit, ami miatt nem jutsz közelebb a céljaidhoz
Amikor a céljaidért dolgozol, a munka fele az, hogy lerendezed magaddal az akár évtizedek óta hordozott hiedelmeket azzal kapcsolatban, hogy egyáltalán hogy néz ki a számodra az, amikor az ember a céljai felé halad, mi számít kudarcnak, és hogyan néz ki a siker. A hatékonysági módszereknek ugyanis csak egy része az, hogy hogyan osztod be a teendőlistádat, hogy milyen az időbeosztási rendszered, vagy hogy hogyan tűzöl ki célokat. Ez mind-mind fontos praktikus kérdés. De ha megtanulod felismerni és észrevenni a korlátozó hiedelmeidet és a visszafogó reflexeket, elképesztő mennyiségű terhet rázol le magadról. Ezt az önismereti munkát pedig elég egyszer elvégezni, és máris megsokszorozhatod bármilyen addig tanult technika eredményességét. Ebben a bejegyzésben: megosztom azt az öt típusmondatot, amit a leggyakrabban hallok olyanoktól, akik évről évre nekifutnak ugyanazoknak a terveknek, de sosem érnek célba. aztán pedig elmondom, milyen korlátozó hiedelmek állnak a mondatok mögött, amik akkor is képesek zátonyra futtatni a céljaidat, ha nem is tudod, hogy ezek mozgatják a döntéseidet. De ne aggódj. Bármelyik is a te mondatod az alábbiak közül, mindegyikhez adok egy gyors, azonnal alkalmazható technikát, amit akár már ma kipróbálhatsz, és elkezdheted oldani a hiedelem rád gyakorolt hatását. :) 1. “Sosem érek rá arra, amit szeretnék, mert mindig közbejön valami!” Ez a hiedelem van mögötte: “Nem én rendelkezem az időm fölött.” Ha belegondolsz, a legtöbb dolog, ami közbejön az életben, az olyan váratlan dolog, ami azért jön közbe, mert más kér tőled valamit. Igen, van olyan, amikor olyan dolog jön közbe, ami tényleg mindent borít -- például hirtelen lebetegszel, vagy a gyereked kezd el sugárban hányni -- és akkor nem mondhatod azt, hogy “kicsim, most ne hányjál sugárban, nem ez van a naptárban, majd délután öttől érek rá ezzel foglalkozni.” De a legtöbb dolog nem vészhelyzet. A legtöbb dolog egy e-mail, vagy egy telefonhívás, vagy egy kérés valakitől, és ha igent is mondasz rá, akkor sem kell, hogy rögtön a teendőlistád élére kerüljön. Hanem mehet a végére -- és ezt meg is mondhatod annak, aki kéri! Nem kell valaminek figyelmet szentelni csak azért, mert az a valami figyelmet kér. ... Olvass tovább
Nyomtatható őszi jegyzetlap-kollekció (filofaxba is!)
Kattints ide az ajándék nyomtatható naptároldalakért! Készítettem egy őszies jegyzetlap szettet, méghozzá 3 méretben és 3 különböző stílusban - eső, botanikai rajzok, méhecskék. :) Használhatod őket önállóan is, vagy lyukasztva-lefűzve a gyűrűs határidőnaplódban - a készletben L/A5, M/Personal és S/Pocket méretű nyomtatható lapokat találsz. ... Olvass tovább
Így turbózd fel a naptáradat egyedi lapokkal
Nemrég megmutattam, hogy miért változtatja meg a papírnaptárokhoz való viszonyodat már önmagában az, hogy gyűrűs naptárra cseréled a hagyományos asztali papírnaptárat, vagy a hordozható, de kevés előnye mellett leginkább hátráltató kötött határidőnaplót. De marad a kérdés - még ha van is egy olyan naptárad, aminek tetszés szerint variálhatod a lapjait, hogyan fog ténylegesen a Te életedhez igazodni a naptárad? Egy testreszabott határidőnapló a legjobb, amit az időbeosztásoddal tehetsz - ha felosztásában, funkciójában ÉS megjelenésében is olyan, amit szívesen nyitsz ki, akkor már félúton vagy a sikerhez. A naptárhasználatnak ugyanis valójában csak két egyszerű szabálya van: ha van valami fontos esemény vagy tennivaló, ÍRD FEL ha rá kell nézned a napodra, a hetedre, vagy változtatnod kell, NYISD KI a naptáradat és olvasd el, amit felírtál, és ez alapján tervezz tovább Tényleg ennyi. Ha fel is írod, ami fontos, és el is olvasod, amit felírtál, akkor a nehezén túl vagy, a többi csak gyakorlat kérdése. :) Gyűrűs naptárral nagyon könnyen megoldható, hogy saját szisztéma szerinti határidőnaplód legyen, most mutatok három trükköt, amivel továbbfejlesztheted a naptáradat - ráadásul egyszerű, hétköznapi dolgokból készülnek, és ha szereted a szép írószereket, valószínűleg lesz egy csomó cucc a gyűjteményedben, amit elhasználhatsz a projektekhez. :) A fenti képen látod, hogy miből készülnek praktikus kiegészítők -- ki tudod találni, hogy mi micsoda, és mire lesz jó? ... Olvass tovább
Ezért éri meg gyűrűs naptárra váltani + válasz 8 gyakori kérdésre
Mindig így kezdődik... Gyanútlanul sétálsz a papír-írószerboltban. Egyszer csak meglátsz egy szép, kötött naptárat a következő évre. És akkor lepörög a fejedben a következő logikai sor: Van az a csúnya, rossz beosztású, egyáltalán nem motiváló, böhöm asztali naptárad, ami ráadásul olyan nagy, hogy sehova nem tudod magaddal vinni. Te szereted a szép dolgokat. A szép dolgok inspirálnak. Ha ilyen szép naplót vennél magadnak, biztos hogy jobb lenne az időbeosztásod. Szereted papíron vezetni a dolgokat. Jó megfogni valamit, és ha kézzel írsz le dolgokat, segít jobban megjegyezni őket. És megveszed a naptárat. A nagy kérdés az, hogy ezután az alábbiak közül melyik szokott történni? Egész évben abba a naptárba jegyeztél fel mindent, mindenhova magaddal vitted, és az lett az új legjobb barátod. A január még megvolt, de lehet, hogy már a februárt sem érte meg a naptárad - egyre kevesebbet nyitottad ki, és végül többnyire üresen maradt. Soha egyszer ki sem nyitottad. Azóta ott porosodik azon a polcon, amin a korábbi években hasonló lendülettel megvásárolt szép, kötött naptáraidat tartod. Hányszor fordult elő veled a kettes vagy a hármas verzió? (Velem túl sokszor.) Sokan magukra szokták venni az ilyesmit, és azt hiszik, hogy velük van a baj. Kifogyott a lendület, csak lusták voltak, ők erre alkalmatlanok... Pedig szinte minden esetben a naptár a ludas. Miért? Amikor felavatsz januárban egy naptárat, ami kívül szép, amint kinyitod és elkezded használni, gyakran kiderül, hogy az az egyetlen funkciója, hogy kívül szép. De belül egyáltalán nem biztos, hogy neked praktikus, hiszen honnan is tudhatná a nyomda, hogy milyen funkciókra van szükséged! Egy nem praktikus naptár pedig nem csoda, hogy kihasználatlanul marad. Ha nyűg, ha nem szolgálja az igényeidet, és nem igazodik az életedhez, akkor nem fogod kinyitni, nem fogod használni. A legtöbben úgy szeretünk bele naptárakba, hogy kívül szép, az alapján ruházunk be rá. A külseje inspirál, és az lehet, hogy továbbra is inspirálni fog, a belső oldalakkal meg kompromisszumot kötünk - nem minden fér bele, kéne még egy kis hely, vannak kihasználatlan rubrikák és oldalak, de végülis ez még elmegy... De ha belül nem hasznos, a külseje hiába szép, és a kompromisszum nem mindig elég ahhoz, hogy fennmaradjon a motiváció arra, hogy folytasd a naptárazást. És ha nem tetszik, és nem akarod félbehagyni, vagy nem akarsz újat venni (ha egyáltalán még szezon van, és kaphatóak naptárak), akkor ... Olvass tovább
Nemteendő-lista | Kihívás újratöltve!
2012 és 2014 között futott a blogon egy kihívás-sorozat. Összesen 123 kisebb-nagyobb feladatot írtam, mind ugyanazzal a céllal: hogy kimozdulj a komfortzónádból, felfrissítsd a mindennapjaidat, és új oldalról nézhess rá a saját életedre. A kihívás van, hogy vicces, bolondos, és le kell vetned hozzá az "én komoly felnőtt vagyok" címkédet. Van, hogy az empatikus oldaladat hívja elő, és van, hogy befele figyelésre, egyedüllétre sarkall, hogy ne csak másokhoz képest tudd meghatározni magad. A kihívásokat mindig közösen próbáltuk ki, egymást motiválva, bíztatva. Azoknak, akik nagyon szerették, vagy akik csak a sorozat vége után kezdték olvasni a blogot, van egy jó hírem: mostantól újra lesznek közös kihívások a blogon! :) Időről-időre lesz egy olyan feladat, aminek közösen nekimehetünk -- ki-ki a maga életére, igényeire szabva. Nem tudod, milyen egy urban:eve kihívás? Itt az egyperces gyorstalpaló: Az urban:eve kihívások kreatív, inspiráló feladatok, kis játékok, amiket közösen csinálunk a blogon keresztül Nincs előfeltétel -- bármikor becsatlakozhatsz, ebben a pillanatban is, amikor ezt olvasod Nincs sorrend -- bármikor bármelyiket megcsinálhatod, bármennyit kihagyhatsz, kedvedre mazsolázhatsz a régiek közül Nincs rossz eredmény -- ha elvégeztél egy kihívást, írd meg az adott bejegyzés alá hozzászólásban, hogy hogyan sikerült, mik a tapasztalataid! Nincs rossz válasz. A cél az, hogy kipróbáld, és tapasztalj valamit -- azt keressük, kiből mit hozott elő az adott feladat. Ugye, hogy egyszerű? Akkor hát vágjunk bele! Itt a 2016-os év első kihívása: Nemteendő-lista újratöltve Azzal szeretném kezdeni az új kihívás-sorozatot, hogy felfrissítem az eredeti sorozat legnépszerűbb kihívását, ami a Nemteendő-lista névre hallgat. Nemet mondani egy olyan feladat, ami folyamatos odafigyelést igényel, nem úgy működik, hogy egyszer megcsináltam és akkor onnantól kész van. Ráadásul az életünk is folyamatosan változik, és mindig új igények jelennek meg, amiknek szeretnénk több teret engedni az életünkben. Gondold át tehát, hogy mi kerüljön a te nemteendő-listádra, azaz Mi az, amit ha többet NEM tennél meg, több időt, lelki nyugalmat, esetleg pénzt nyernél magadnak? ... Olvass tovább
