A CsipkeDesignnal közös ügyködésünk következő végeredménye ez a 40x50 cm-es, akasztós, feladatlistázó krétatábla! A speciálisan kialakított, lézervágott táblán öt pipálható rubrika található. A táblát tedd ki az íróasztalod mellé, írd rá az öt legfontosabb aznapi teendőt (békát), hogy egész nap szem előtt legyenek, és semmiképp ne maradjanak el. Ha végeztél valamelyikkel, jöhet a megérdemelt pipálás! :) A tábla különösen jó ismétlődő rutinokhoz: ez esetben írd fel azt az öt feladatot, amit minden nap el kell végezned, és a nap végén csak a "pipákat" töröld le. Gyerekszobába kifejezetten jó reggeli és esti rutinokhoz: ha kettőt veszel, az egyikre rajzolhatsz napocskát, a másikra holdat, így egyértelműen látszani fog, mik a teendők felkelés után és lefekvés előtt. A gyerekek pipálhatnak és törölhetnek, amikor elvégeztek egy adott feladatot. A tábla egészére lehet krétával rajzolni, dekorálni - színezd ki a betűket, rajzolj színes keretet a rubrikák köré: igazítsd a dolgozósarkodhoz! Megvásárolható: a CsipkeDesign webshopban, ára 3795 Ft plusz postaköltség. személyesen Emily Kincsesboltjában (1061 Budapest, Király utca 38.), 4500 Ft-ért ... Olvass tovább
Találatok erre: halogatás
Levelesláda #15 – Kollégák és időhiány
Újabb két kérdés érkezett, ezúttal egy kellemetlen kollégával és az időhiánnyal kapcsolatban. A kérdezős rovat bevezetőjét itt olvashatjátok, továbbra is várom a kérdéseiteket mindenfélével kapcsolatban: via.farkas@gmail.com. Tanácstalan Kolléganő kérdezte: Az a helyzet, hogy egy férfi (fiatal) kollégámmal dolgozom egy irodában napi 8 órában, és olyan 3-4 óra elteltével irtó büdös lesz miatta a viszonylag kicsi szobában. Sajnos ő kizárólag zárt ajtók mögött szeret dolgozni. Ráadásul most a tél miatt nem szereti, ha ablakot nyitok (mindenféle indokra hivatkozom, pl. befülledt a levegő, vagy kiszellőztetem az ételszagot) és ezt nem is nagyon tudom megcsinálni naponta többször, mert akkor már elég furán néz rám. Mindig ha kimegy, próbálok "titokban" kicsit szellőztetni, de ugye azonnal megérzi a hideget, amikor visszajön. Kicsit kellemetlenül érzem magam, mikor bejönnek a többiek, mert nyilván érzik ők is, hogy bűz van. (Csak reménykedni tudok, hogy nem rólam feltételezik, hogy nem tisztálkodom megfelelően.) Már komolyan elgondolkodtam azon, hogy beszerzek egy légfrissítőt, de azt hogy magyarázzam meg? Nem akarom megbántani, de azt sem tudom, hogy lehetne megoldani diszkréten a dolgot. Én mindenképp megpróbálnék beszélni vele, el tudom képzelni, hogy ő nem érzi, megszokta, őt nem zavarja. A jelzésértékű dolgok (légfrissítő, tusfürdő a névnapjára, stb.), szerintem lehet, hogy elmennének a radarja alatt, és nem venné célzást. Nem tudom, konkrétan milyen összetételű a szag (de szépen kikerültem!), de ha esetleg dohos ruhabűzről van szó, akkor amikor felveted a témát, hogy az a helyzet, hogy valamilyen nehezen tolerálható szagot érzel az ő környékéről, akkor inkább arra hegyezd ki, hogy lehet, hogy nem tud otthon megfelelően teregetni, párás a lakás, stb., és ne rögtön azt szegezd neki, hogy "Szoktál te kezet mosni pisilés után???!". Valahogy úgy környékezném meg a témát, hogy ne az jöjjön le neki, hogy egy trehány alak, hanem valami olyasmiről van szó, amiről nem tehet. (Egyébként még ha tehet is róla, mert ő az, aki aktívan nem fürdik, akkor is benne van a pakliban, hogy nem tehet róla, mert nem tanították meg, otthon nem ez volt az elfogadott, esetleg olyan betegsége, zavara van - inkontinencia, bőrprobléma, erős faggyúsodás, izzadás -, ami tényleg nem az ő hibája, csak attól még lehetne kezeltetni.) Figyelj arra, hogy segítőkész legyél, és ne támadó legyen a hangnemed, mert nyilván nem megalázni akarod, hanem úgy segíteni neki, hogy közben neked is ... Olvass tovább
Inspiráció hétfőre
Szép hétfőt! Két hét van Szentestéig, ami azt jelenti, hogy itt az ideje súlyozni a feladatokat: ami nagyon fontos, azt mielőbb megcsinálni, ami pedig kevésbé, és eddig nem került sorra, azt meg ki lehet húzni, kár kapkodni meg szorongani miatta. Mi az a 3 legalapvetőbb dolog, ami nélkül nem ünnep az ünnep? Ezek legyenek a "békák", minden más luxus, ami ha sikerül, örülünk, ha nem sikerül, nem érdekes. :) (Nálunk: 1. fa & szaloncukor, 2. sütik (mézeskalács, püspökkenyér, és valami csokis), 3. valami, aminek lehet örülni a fa alatt, bár azt hiszem, idén ez nem lesz kérdés - két füle van és nyuszog). A gyönyörű, csillagképes pulcsit az Etsyn találtam, szerintem gyakorlottabb hímzők s.k. is elkészíthetik ajándékba: néhány fellvart gyöngy, apró öltéses csillagocska, és kész is van. A Göncölszekér vagy a Cassiopeia egészen egyszerűek, de igény szerint lehet bonyolítani. :) ... Olvass tovább
9 ötlet az őszi fáradtság ellen
Sötét van, hideg van, front van. Ahogy figyeltem ma az embereket, mindenki rémesen nyomott volt és sokakat már csak egy hajszál választott el az üvöltözéstől, annyira túlfeszültek. Szerintem sokkal rosszabb az őszi fáradtság, mint a tavaszi - tavasszal legalább kifelé jövünk a sötétből meg a hidegből, látjuk az alagút végét, most meg bele megyünk... Jó barátaink, a vízivás, a mozgás és a rendrakás természetesen mint minden más típusú krízisben, most is segítenek. :) A morcos hangulat oka a kevesebb napfény is lehet, nem csak pszichésen, hanem biológiailag is pocsék. Ha van egy kis napos idő, rohanj napozni, és töltődj fel, amíg lehet. Ételekből is bejuttathatsz valamennyi D-vitamint a szervezetedbe, főként halból, illetve egy kevés van a tojásban, a gombában is, de ha orvossal konzultálsz, akár étrendkiegészítőként is szedheted. A magnézium is segít az idegeknek, jó minőségű csokiban, fekete teában is megtalálható. :) (Ugye, hogy a tea sok mindent megold?) Sport. Sport. Sport. Mondtam már, hogy sport? Ja, és sport. Ősszel könnyű életmódot váltani, és hasznos is - átmelegedsz, erősödsz, jobb lesz a hangulatod, és remélhetőleg még sok-sok "elviselhetetlen" őszt fogsz ezen a bolygón tölteni. :) Ne gondolkozz végletekben, ha nincs rá egy órád, akkor nehogy ne állj neki! Kicsi is elég, akár öt perc is. Több, mint a semmi. Evidens leszek megint: víz és friss levegő. A fűtés miatt esélyesebb, hogy ritkábban nyitsz ablakot, mint nyáron, a szétszuszogott CO2 azonban nem tesz jót az agymunkának és a pihenésnek sem. Öltözz fel, nehogy meghűlj, és vegyél mély lélegzetet, akár karlendítéssel párosítva. Nem kell erőltetni a vidámságot, ha nem megy - nyugodtan énekeld teli torokból az All By Myselfet, a Maybe This Time-ot, vagy akár még a Hate on Me-t is. Autentikus átélésed lesz, az biztos. Ha kiadtad magadból a dühöt és a feszültséget, jöhet valami vidámság, ha szeretnéd - állatos képek, gyerekszáj-sztorik, vicces regény, kedves sorozat... Minden kis sikerélmény segíthet a mélyponton átlendülni. Címezz meg egy borítékot, moss el két villát, fejezz be egy e-mailt, találd ki a holnapi menüt, intézz el egy telefonhívást -- a mini békák likvidálása is ér! :) Tudományosan bizonyított tény (komolyan), hogy rendetlenségben romlik a kedv és a teljesítmény is. Akármennyire is fárasztó feladatnak tűnik, ne tegyél rá a rossz hangulatodra még egy lapáttal azzal, hogy bűntudatot keltesz magadban a sok elöl levő holmival, túl sok vizuális információval terheled az agyad, ... Olvass tovább
Kihívás #42
A 42. hét kihívása: Figyelj magadra! Október van, a mellrák megelőzés hónapja, mindenhonnan folynak a rózsaszín rúzsok, pólók, medvék. Hogy mit vásárolsz vagy melyik alapítványnak utalsz, azt Rád bízom, én csak annyit kérek, hogy tanuld meg, hogyan kell az önvizsgálatot végezni, és legyen belőle rutin. Itt szépen, ábrákkal megmutatják, hogy hogyan kell. Rendszeresen járj szűrővizsgálatokra, és most nem csak a mell- vagy méhnyakrákról van szó, hanem mindenről, a fogorvostól a tüdőszűrésig. Egyeztess időpontokat, vagy ha ma már túl késő van hozzá, jövő szerdán legyen a telefonálgatás a napi békád. Ezen ne múljon! +FELADAT: Még egy kétszázas kerüljön a perselybe, a mérleg most 1200 Ft-ot mutat. ... Olvass tovább
Nyomtatható békás teendőlista
[ letöltés ] Ha tetszik, és szeretnéd megosztani másokkal, kérlek csak a bejegyzésre mutató linket tedd ki a saját honlapodra! Köszönöm szépen! Kereskedelmi forgalomba nem hozható. ©2012 Csalló Edina & Farkas Lívia. Minden jog fenntartva! A tegnapi halogatós bejegyzés sikerén felbuzdulva gyorsan megkértem Edinát: rajzoljon nekem egy békát, hogy készíthessek Nektek egy jegyzetlapot a békalenyelés jegyében. :) El is készült a rajz, a kis hülye pedig ott terpeszt a lap tetején egy jó nagy pipálható rubrika mellett, és addig mereszti a szemét, amíg el nincs végezve a feladat, amin csücsül. Garantálom, hogy remek érzés lesz lepipálni a mosolyt a képéről. :)) 6 különböző színű jegyzetlap ben található a PDF-ben. ... Olvass tovább
Új vagyok! Hol kezdjem?
Először is: Szia! :) Farkas Lívia, a barátaimnak (most Téged is ide veszlek, jó?) Via vagyok, a blog szerzője, és rólam, valamint a blog történetéről itt tudhatsz meg többet. Az új olvasókban gyakran felmerül, hogy ha szeretnék visszaolvasni a blog eddigi 3676 bejegyzését, akkor merre is induljanak el. Az alábbiakban segítek egy kicsit orientálódni, valamint bemutatom a nagyobb rovatokat, hogy könnyebb legyen eligazodni. Miről szól a blog? Az a célom, hogy minél több ember tudjon és merjen olyan életet kialakítani magának, amiben ő boldog. Ha felvállaljuk magunkat, azzal másoknak is megengedjük, hogy önmaguk legyenek -- hiszem, hogy ez az út egy olyan világhoz, amelyben nem csak mi, de a környezetünk is jobban érzi magát. Ezt segítem ötletekkel, tanácsokkal, útmutatóval, gyakorlati praktikákkal minden témában. A blog témái elég szerteágazóak, de a hitelesség számomra a legfontosabb. Arról írok, ami éppen érdekel, ami foglalkoztat. Ez hol mindennapi inspiráció, hol a munkával, tanulással kapcsolatos, de ide tartozik számomra az életvezetés, a kultúra, az időbeosztás és az otthoni teendők is, ahogyan alkalmanként szépségápolás, divat, kikapcsolódás, utazás és a kreatív ötletek. Szeretem, ha kis erőfeszítéssel jó eredményeket tudunk elérni, így általában ilyen szemlélettel írom a cikkeimet. Szeretem, ha a hétköznapok színesek, az élet kreatív kihívás, és kompromisszumok nélkül tudok önmagam lenni -- az olvasóimat is erre biztatom. 2015-tól tartok online tanfolyamokat, amelyekben az a jó, hogy bárhol is élsz a világon, részt tudsz rajtuk venni. :) A tréningjeimen önismeretet, időbeosztást, önbizalmat és célkitűzést is tudsz tanulni - interaktív formában, élő videóbejelentkezésekkel és művészi grafikákkal, amiket Tóth Kata képzőművész készített kifejezetten a tanfolyamokhoz! Könyvem Ennél zöldebb nem lesz! címmel a Bookline kiadónál jelent meg 2013-ban - hetekig vezette az életmód-könyvek eladási sikerlistáját, majdnem két órás volt a sor a dedikálásnál a Könyvhéten, és a mai napig lelkes visszajelzéseket kapok az olvasóktól. Azoknak ad részletes gyakorlati útmutatót, akik a saját útjukra akarnak lépni, bármi is legyen az. A könyv több tucat technikát tartalmaz az álmaid megfogalmazására, a motiváció fenntartására, valamint az elvárások, félelmek, kritikák, mélypontok és a siker kezelésére. A könyvem már nincs nyomtatásban (könyvtárban még elcsípheted), de ne aggódj, 2019-ben újraírtam és háromszorosára bővítettem, új technikákkal és módszerekkel, ... Olvass tovább
Szépségprogram – Itt a vége
Most, hogy már mindent kitárgyaltunk, és tökéletesen kitöltötte mindenki az órarendjét, "csak" csinálni kell a lépéseket - ebben a bejegyzésben, ami a Szépségprogram záró bejegyzése lesz, arról beszélnék egy kicsit, hogy lehet használni az órarendet, és hogy lehet kombinálni a lépéseket. Ha abszolút a nulláról indulsz, vagyis most alakítod ki a rutinokat, érdemes halogatás helyett belevágni a közepébe, és a mai feladatokkal indítani - ha kedd este van, akkor a kedd estiekkel. Teljesen felesleges várni, hogy "majd elsején", vagy "majd hétfőn", ugyanolyan ez is, mint a zónázás vagy a többi rutin - amire nem kerül sor most, majd sor kerül a következő héten. Csak kezdd el. Ez arra is érvényes lesz majd, amikor hosszabb kihagyás után térsz vissza az órarendedhez - mondjuk egy betegség, nyaralás, vizsga, utazás, stb. miatt kimarad 1-40 nap. Természetesen különleges alkalmakra, illetve sürgősségtől függően lehet összevonni lépéseket. Mondjuk egy nagy esemény (randi, rendezvény, utazás előtt, stb.) előtt ha az órarend szerint éppen nem szükséges hajat mosni/szőrteleníteni, de amúgy ránézésre úgy érzed, hogy kéne, akkor naná, hogy végezd el, aztán majd utána megint haladsz a menetrend szerint szépen lassan, beosztva, ahogy kell. Ezt egyébként az újrakezdésnél is lehet alkalmazni: ha attól jobban érzed magad, hogy valamennyire rendben vagy, akkor szánj több időt magadra, és egy-két nagyobb dolgot (hajmosás, arcradír, stb.) csinálj meg egyszerre, így nagyobb lendülettel tudod folytatni a rutinokat. De ha ezzel is csak halogatod a dolgot ("na majd holnap rászánok fél órát"), inkább válaszd az in medias res módszert. Motivációnak nagyon jó, ha a saját kényelmedet veszed, és nem a megfelelési kényszert -- utóbbi nem vezet semmi jóra. Ha valamitől viszont jobb hangulatod van, magabiztosabbnak, ápoltnak érzed tőle, azt a saját érdekedben ne blicceld el! A "törődj magaddal" meg a "megérdemled" nem véletlenül lettek szépségápolási reklámdumák, valahol itt kéne gyökereznie az egésznek. :) ♥ ... Olvass tovább
2. Blogszülinap – kicsit megkésve
Hű, emberek, erről jól lemaradtam. Február 3-án volt a blog 2. szülinapja, és csak most vettem észre. :) Mentségemre legyen mondva, most már 4. hete folyamatosan van munkám, aminek borzasztóan örülök. Persze szegény blog ezt jól megsínyli... Ettől függetlenül folyton töröm a fejem azon, hogy miről is írhatnék. A rendrakós, rendszerezős, takarítós dolgokat lényegében lefedi az egész rutinkiépítő program, én ott leírtam mindent, ami eszembe jutott. A pénzhiányos időszak miatt nagyon inspiráló vásárló körutakra se tudok menni (főleg, hogy BKV bérletem sincs, bliccelni meg nem szokásom), maximum gyalog, úgyhogy a termékajánló is kiesik. (Na jó, tök jó termelői tejet veszek 180 Ft / literért. A glamúr magasiskolája. :)) Viszont egészen szakértő lettem az itthonmunkában, meg hogy hogyan ne őrüljünk meg a 4 fal között egész nap. A halogatási technikáim tökéletesítéséről inkább nem írok. :) De itt a remek lehetőség, lehet kérdezni, mert a konkrét, megfogható dolgoktól nekem is jobban beindul az agyam! Úgyhogy jöhetnek a "20 négyzetméteren lakom, és van egy 500 darabos WC-papír gyűjteményem, hova tegyem?" kezdetű kérdések. Meg bármi más, bármilyen addigi - vagy ahhoz kapcsolódó - témában, amiket eddig érintettem. ... Olvass tovább